Ablegen geht auch nach 2 Jahren täglichen Trainings nicht. Hatte aber auch schon 3 Bandscheibenvorfälle, zwei davon L5/S1.

LG und einen fröhlichen Tag 🤗

🙏🏻

Super, 6x ✔️✔️ 😁

PS Man kann nur auf ganze Zahlen schauen. Ich kann nicht mit beiden Augen in unterschiedliche Richtungen schauen. 😅 Daher bitte liebe alle Zahlen 1x dran nehmen, anstatt "halb". Danke

🍀❤️

Bitte das ausatmen besser beschreiben: langsam oder schnell

Eine Torte puste ich schnell aus, Du hast aber gaaanz langsam ausgeatmet. Danke und einen schönen 2. Advent auch fürs gesamte Team❣️ 🤗

Jo, ich habe heute auch ordentlich geschwitzt. 😅

Hallo Franz,

nimm es gelassen. Wir sind alle unterschiedlich und mache brauchen so etwas für die Motivation.

Liebe Grüße aus dem

winterlichen Lübeck

Birgit

Hihihi, downhill im Flachland! 😂 Toller Tipp. 🤔 Aber vielleicht reichen schlechte Straßen auch zum Durchrütteln. 😉

Es krampft jedes Mal, trotz täglichem Training. Also doch öfter diese Übung machen. 😅

Super, vielen Dank❣️ 🤗

PS Den Kiefer hatten wir lange nicht. 😉