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Johanna

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
247 Kommentare

Gepostet

12. November, 06:46 Uhr

Alternative: am 23.09.25 wurde die Oberschenkel/Knie-Übung auch gemacht.

Habt einen wundervollen Mittwoch ❣️🤗

Gepostet

29. März, 08:27 Uhr

Alternative Übung

Heute, am 29.03.23 war die Alternative sehr schlecht zu sehen und nichts dazu gesagt. Roland hat immer von der Couch gesprochen, aber das kleine Video und das Hilfsmittel zeigte den Rückenretter. Es wäre schön, wenn genau erklärt wird was zu tun ist und in diesem Fall wie hoch der Rückenretter eingestellt werden sollte.

Wie geht es Euch mit den alternativen Übungen?

Liebe Grüße

Birgit
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Gepostet

06. Januar, 08:10 Uhr

Suche

Ein frohes neues Jahr wünsche ich Euch allen!

Leider ist meine Lieblingsübung Rotationsübung für Fortgeschrittene (an der Wand) nicht mehr unter meinen Favoriten und auch über die "Suche" nicht zu finden.

Wer kann helfen?
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