Schonen nicht schoben.😀

Ich bin kein Arzt, aber 7ch würde ca. 1 Woche schoben und dann ganz sachte wieder anfangen. Viel erfolg

Hallo Claudia. Nimm die Medikamente vom Arzt gegen die arthrose, aber mach auf jeden Fall alle Übungen! Wenn du die Gelenke nicht mehr bewegst, versteift alles und es wird schlimmer anstatt besser. Kennst du die kybun Schuhe? Sackteuer, aber federn und leicht, in denen kannst du sicher laufen. Alles Gute.

Das 1. X 3/4 der Übung nachen können, wegen fehlender armkraft. Morgen Schmerzen meine Arme sicher.

Hallo Roland. Ich habe es dann schon gesehen. Deine Knie waren nicht mehr ganz durchgedrückt beim freien Arme nach vorne Ziehen. 😁

Majoo die wandzeichnung ist eckig., auch wenn sie liegend angezeigt wird. Die matte ist eine halboffene Rolle. Kannst dich trösten, habe es auch nicht gesehen sm Anfang.

Bei dieser Übung schmerzt mich immer das Rist am fuss. Geht der auch mal weg?

Genau. Wollte ich auch grad schreiben.

Vielen Dank für die guten Erklärungen. Mit reimen gefällt es mir sehr. Wenn ich auf den Hüften liege, dafür nur auf den Ellbogen, ist das denn auch richtig?

Hatte jetzt auch Mühe. Mein Kreuz schmerzte.