Bitte um Empfehlung eines zusätzlichen Muskelaufbau-Trainings:
Ich mache die L&B Übungen seit ca 2 Jahren und diese helfen mir sehr 👍🏿
Leide habe ich aufgrund Homeoffice und Elternschaft/ Nachwuchs stark Muskel-Masse abgebaut und suche ein dediziertes Muskelaufbau-Training im Stil der L&B App als Ergänzung.
Was könnt Ihr mir empfehlen?
Vielen Dank
Stefan

Ich suche ein ähnlich gut durchdachtes Konzept wie L&B Dehungsübungen für Krafttraining zum aktiven Aufbau / Erhalt von Muskelmasse, insbesondere mit Übungsvideos.

Was könntet Ihr mir empfehlen?

Welche Übungen könnten bei Blasenentleerungsstörungen / Prostata Problemen helfen?

Meine Frau ist im ersten Monat schwanger.

Welche Kontraindikationen gibt es bzgl Übungen?

Welche Dehnungsübungen oder Übungen mit Faszienrolle sollte eine Schwangere nicht bzw ab einem bestimmten Schwangerschaftsmonat nicht mehr ausführen?

Hierzu bitte ich um eine Antwort seitens eines Moderators des Forums.

Vielen Dank

VG Stefan