Hallo Claudia, ich kann dir alle Übungen aus dem Bereich "Oberschenkel-Knie" empfehlen. Auch wenn es so scheint, als würdest du die Übung kaum machen können, und es ganz anders als bei Roland aussieht, bringt es deinem Körper trotzdem was. Roland sagt immer wieder: "Mach die Übung soweit mit, wie du kannst". Mit der Zeit wirst du dich steigern und es wird immer besser klappen. 🤗 Beachte dabei, dass du nicht zu intensiv und stark dehnst und deinen Körper zu Beginn nicht überforderst. Die Schmerzen und Verspannungen haben sich teilweise über Jahre / Jahrzehnte aufgebaut und brauchen auch eine gewisse Zeit, um sich abzubauen. 🙏 Ich wünsche dir alles Gute und viel Erfolg beim Dehnen. 🥰🍀

Liebe Christel, leider kann man die Faszienrollen nicht einzeln bestellen, diese sind nur im 4-teiligen Faszien-Rollmassage-Set enthalten. 

Richtig. 🥰

Danke für dein Feedback, liebe Marianne. 🤗

Hallo Nathalie, ich denke, die Intensität beim Dehnen war etwas zu hoch. Das kann beim Nacken relativ schnell passieren. Ich würde dir hier auch Wärme empfehlen, vielleicht auch mal ein warmes Wannenbad mit z.B. Basenbad-Zusatz. Meine Antwort kommt etwas spät, ich bin noch am Aufarbeiten - ich hoffe, die Schmerzen sind nun schon lange weg. 🤗

Hallo Rico, ich würde, wie bereits von den lieben Damen vorgeschlagen, auch nochmal bei deinem Arzt nachfragen, wie der Druck in den Ohren mit der sitzenden Tätigkeit zusammenhängt. Halte dich an die Kopf-Hals-Nacken Übungen und schau mal, ob es dir nach den Übungen besser geht. Ansonsten stell am besten deine Frage mal in der Montags-Fragerunde mit unseren Therapeuten (Findest du angepinnt im Kanal "Fragen").  🤗

Sehr gerne, liebe Eva! 🥰🙏 Es freut uns sehr, dass es dir weiterhilft! 🤗

@Marion Duwe das ist super und auch total wichtig, bei so vielen Hunden. Ich finde es sooo toll von dir, liebe Marion, dass du diesen Hunden so ein tolles Zuhause gibst. Das ist mit viel Aufwand, Verzicht und Kosten verbunden - es zeigt dein großes Herz. 🧡🙏

@Dinie ein 'er'. 🥰 

@Birgit Schliep das stimmt 😂😂😂