Hallo Veronika, es ist etwas schwer aus der Ferne zu beurteilen, ob du etwas "falsch" hebst.. Ich kann dir nur den Tipp geben, immer aus den Beinen zu heben und nicht aus dem Rücken. Gehe also in die Hocke und denke aktiv daran, dass du das Objekt nun aus den Beinen hochhebst. Ansonsten kannst du versuchen eher einen Rucksack statt einer Tasche zu nehmen, um das Gewicht auf die Körpermitte zu verlagern und nicht nur auf eine Seite. 

Generell würde eine Stärkung der Muskeln helfen - dies kann auch durch unsere Übungen erzielt werden. 🤗

Ich hoffe, das hat dir ein wenig geholfen! 🙏

Sehr gerne, liebe Andrea! 🥰🙏

Willkommen zurück, liebe Simone! Schön, dass du wieder dabei bist. 🤗

Super! Das ist schön zu hören. 🥰🙏

🤗💪🥰

🥰🙏

Danke! 🥰

Das ist schön zu hören, liebe Andrea! 🙏😊

Das ist schön zu hören. 🤗

Liebe Sylvia, manche Übungen haben es in sich und es dauert deutlich länger, bis man eine Verbesserung spürt. Mach die Übung nur so gut wie es geht. 🙏🙏