Sieht super aus, liebe Susanne! Respekt! 😍

Dinie Ich finde die Idee super, ihr Lieben! 😍 Stefanie könnte recht haben, bei mir ist die App auch etwas langsam aktuell. Ob es genau daran liegt, kann man aber noch nicht genau sagen.. Ich finde diese Bilder-Challenge aber super und freue mich, sie bald zu sehen & auch mal wieder mitzumachen! 🧡

Liebe Madita, danke für deinen tollen Beitrag! 😍 Darüber freuen wir uns sehr und du kannst mächtig stolz auf dich sein! 💪🏼 

Danke lieber Werner, absolut richtig! 🤗

Hallo lieber Louis, danke für deinen Beitrag! Dinie hat es bereits wunderbar erklärt - für unsere Übungen braucht man sich vorher nicht aufwärmen, denn unsere Übungen sind eine Art des Aufwärm-Trainings. Bestimmt hast du schon mal gesehen, wie sich Sportler vor dem Sport aufwärmen, mit Dehnübungen. 🤗

Deshalb ist es eben auch wichtig, langsam und vorsichtig in die Übungen reinzugehen, und auf seinen Körper zu hören. Wichtig ist, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Gerade am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. 🙏

Hallo Angela, Stefanies Tipp finde ich schon mal super gut! Ein neutrales Video mit der richtigen Zeitangabe haben wir leider nicht.. Vielleicht hilft es dir, einen Timer auf dem Handy zu stellen, oder ein Lied zu hören, welches knapp 2,5 - 3 Minuten geht. 🤗

Hallo Ute, wende dich bei diesem Thema bitte an unseren Kundenservice. Du erreichst meine lieben Kollegen per Mail an app@liebscher-bracht.com oder per Telefon unter +49 6172 139 59 38. 🤗

Hallo Peter, dieses Angebot gilt nur in Verbindung mit dem Kauf einer Mitgliedschaft, wie Stefanie schon erklärte. 🙏🏼

Aber auch als App-Mitglied kannst du etwas gewinnen! 😍 Schau dir dazu gerne mal meinen Beitrag an: https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/gemeinsam-stark-ins-neue-jahr-uns

Dankeschön! 🥰🥰

Liebe Madu, sehr verspätet möchte ich dir trotzdem nochmal meine liebsten Glückwünsche zu deinem Geburtstag aussprechen! 🥂🍀 Ich wünsche dir nur das Beste in deinem neuen Lebensjahr 🧡