Das freut mich. 😊

Das freut uns. 😊

Kannst du auch durch die Nase schlechter atmen bei dieser Übung? 

Hallo Gian, danke für dein Feedback! 🙏 Ich freue mich für dich, dass deine Schmerzen weg sind. 🙌 Bezüglich des Schwindels kann ich dir empfehlen, mal einen Termin bei einem Liebscher und Bracht-Therapeuten auszumachen - dieser kann sich deinen Nacken nochmal genau anschauen und dich diesbezüglich beraten. 😊

Vielen Dank, liebe Christel! 😊

Das ist ja super, liebe Rahel! 😍🙌 Freut mich total für dich! Sehr, sehr gerne. 🤗

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Bauchnabel einziehen und Po anspannen sagt Roland fast jedes Mal mit dazu, ihr Lieben. 🤗

😂😂

Als Alternative zum Nackenretter kannst du einen Bücherstapel nehmen, oder ein dickes Kissen. Eine genaue Alternative ist dies nicht, da der Nackenretter zusätzlich zur Dehnung auch die Schmerzpunkte drückt, welches man mit den Alternativen nicht erzielen kann. Du kannst aber als Alternative die ersten zwei Übungen aus dem Schmerzbereich hier machen. 🤗