Schau mal in den Bereich "Übungen mit unseren Hilfsmitteln" und schaue dir die Videos mit dem Nackenretter an, liebe Frederike. 🙏 Dort wird es nochmal genauer erklärt. 😊Das Verrutschen kannst du entweder mit deinen eigenen zwei Tipps lösen, oder ihn auf eine Übungsmatte stellen, so wie Mela sagte. 🤗

Als Alternative zum Nackenretter kannst du einen Bücherstapel nehmen, oder ein dickes Kissen. Eine genaue Alternative ist dies nicht, da der Nackenretter zusätzlich zur Dehnung auch die Schmerzpunkte drückt, welches man mit den Alternativen nicht erzielen kann. Du kannst aber als Alternative die ersten zwei Übungen aus dem Schmerzbereich hier machen. 🤗

Kombinieren würde ich die Produkte nicht, du kannst nach der Anwendung des Nackenretters aber gerne für ein paar Minuten auf den Rückenretter gehen. 🙏

Hallo Heidrun, aus der Ferne ist dies für uns sehr schwer zu bewerten. Bitte frage doch mal deinen Arzt, oder du besuchst mal einen unserer Liebscher und Bracht-Therapeuten. 😊

Danke dir! 😊

🙌

Vielen Dank! 🤗

Super, liebe Pascale! 😍🙏 Das freut mich total. 🤗

Hallo Beate, wie lange machst du denn schon gezielt Übungen für den Nacken? Manchmal kann es einige Zeit dauern, bis sich die Verspannungen, die sich teilweise über Jahrzehnte aufgebaut haben, wieder lösen.

Gib nicht auf, du packst das! 🥰💪

Als Alternative zum Nackenretter kannst du einen Bücherstapel nehmen, oder ein dickes Kissen. Eine genaue Alternative ist dies nicht, da der Nackenretter zusätzlich zur Dehnung auch die Schmerzpunkte drückt, welches man mit den Alternativen nicht erzielen kann. Du kannst aber als Alternative die ersten zwei Übungen aus dem Schmerzbereich hier machen. 🤗