Das kann in diesem Schmerzbereich definitiv vorkommen. Ist es denn nach dem Dehnen direkt besser geworden? 🤗

Hallo Daniel, wenn du merkst, dass diese Übung dir gar nicht gut tut, und du sie kaum ausführen kannst, lass sie einfach weg und mache stattdessen eine andere. 🤗

Super liebe Rahel! 😍 Das ist schön zu lesen. 🙌

Vielen Dank! 🤗

🥰

Hallo Karin, der Mund ist geschlossen, wie Roland es vorzeigt. 🤗Du solltest die Dehnung auch in der Halswirbelsäule spüren und etwas vorne am Hals. Du beschreibst es also eigentlich richtig. Wie fühlst du dich denn nach der Übung? 

Hallo Thomas, ich würde mir mal die Schmerzbereiche "Schultern" oder "Oberarm-Ellenbogen" anschauen, um an dem Problem zu arbeiten. Ansonsten kannst du erstmal den Arm bei der Übung weglassen, das ist besser, als sie gar nicht zu machen (wenn du in diesem Bereich Verkürzungen hast). 🤗

Dann geh kurz aus der Übung raus und dann wieder rein. 🤗 Mit der Zeit wird das immer besser. 🙏

🥰🙏

🙌