Ja Fritzi, die Alternative siehst du im Video. 🤗

Hey Eva-Maria, ich würde dir empfehlen, einfach erstmal andere Übungen aus dem Schmerzbereich "Oberschenkel-Knie" in deine tägliche Routine aufzunehmen, somit kannst du deinen Knieschmerzen erst schonmal entgegenwirken. 🙏Ansonsten kannst du die Übung vorerst auch mit ausgestrecktem hinteren Bein durchführen oder wie in der Alternative gezeigt im Stehen. 🤗

Super Tipps ihr Lieben! 😍 Ich hoffe, es hilft, liebe Anja! 🙏

Hey Ines, ich würde dir empfehlen, einfach erstmal andere Übungen aus dem Schmerzbereich "Oberschenkel-Knie" in deine tägliche Routine aufzunehmen, somit kannst du deinen Knieschmerzen erst schonmal entgegenwirken. 🙏Ansonsten kannst du die Übung vorerst auch mit ausgestrecktem hinteren Bein durchführen oder wie in der Alternative gezeigt im Stehen. 🤗

Hey ihr Lieben, Rolands Kleidung ist hauptsächlich von Lululemon. 🤗

Hey Nadine, gedrückt wird nicht auf den Muskel und auch nicht von oben auf die Halswirbelsäule, sondern quasi von leicht seitlich direkt neben den Dornfortsätzen. Das ist, wie du schon sagst, eher in der Rinne. 🤗

Das kommt mit der Zeit, liebe Yasmine. 🤗

Hey liebe Renate, wenn es knackst, aber du dabei keinen Schmerz verspürst, ist das in Ordnung und normal. Es gibt kaum Gelenke, die nicht knacken. Ein Knacken im Gelenk ist nach derzeitigem Wissensstand harmlos. Es könnte allerdings darauf hindeuten, dass deine Gelenke nicht perfekt aufeinanderstehen. Es gibt verschiedene Theorien, wie es zum Knacken kommt, denn bis jetzt ist sich die Wissenschaft nicht einig. Dass es ungesund sein soll, ist ein Mythos: Die Gelenke nehmen dabei keinen Schaden, Arthritis und Arthrose werden dadurch nicht begünstigt. Du musst dir also keine Sorgen machen. 😊

Das ist schön, vielen Dank für das Feedback, liebe Rike. 🤗

Hey liebe Renate, wenn es knackst, aber du dabei keinen Schmerz verspürst, ist das in Ordnung und normal. Es gibt kaum Gelenke, die nicht knacken. Ein Knacken im Gelenk ist nach derzeitigem Wissensstand harmlos. Es könnte allerdings darauf hindeuten, dass deine Gelenke nicht perfekt aufeinanderstehen. Es gibt verschiedene Theorien, wie es zum Knacken kommt, denn bis jetzt ist sich die Wissenschaft nicht einig. Dass es ungesund sein soll, ist ein Mythos: Die Gelenke nehmen dabei keinen Schaden, Arthritis und Arthrose werden dadurch nicht begünstigt. Du musst dir also keine Sorgen machen. 😊