Das ist ja super, liebe Annette! Ich freue mich, dass dein Hexenschuss somit etwas erträglicher war und hoffe, er kommt nicht wieder. 🙏🙏😊

Das ist doch schon mal super! Es kann auf jeden Fall einige Zeit in Anspruch nehmen, bis die Schmerzen komplett weg sind. Bleib weiterhin so motiviert dabei! 🤗

Hallo Carolin, mach die Übung erstmal nur soweit, wie du kannst. Alles andere kommt mit der Zeit, wenn du regelmäßig die Dehnungen ausführst. 🤗

Hallo Claudia, ich hoffe, du hast es mit dem Arzt vorerst besprochen, um andere Gründe auszuschließen. 🙏

Du kannst die Übungen für den unteren Rücken gerne bei LWS Schmerzen machen. Achte aber bitte darauf, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. 

Ich wünsche dir alles Gute! 🤗

Hallo Christoph, das ist normal. 🤗 Morgens ist man einfach noch nicht so "aufgewärmt" wie am Abend. 😊

Das freut uns total, vielen Dank für deine lieben Worte, Susanne! 🙏

Vielen Dank für dein tolles Feedback, Rene! 🤗Wir bemühen uns. 🥰

Irmgard normalerweise dauert es keine 11 Monate. 😊 Es gab vorher keinen Community Manager in der App, ich bin nun aber da. 🙏 Bei Fragen ist es generell besser, diese im Community Bereich im Kanal "Fragen" zu stellen. 

Super! 🤗🤗

Hallo Gidon, vielen Dank für dein Feedback - das freut uns sehr! 🥰