Hallo Christine, ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Meist treten diese Krämpfe aber im Ruhezustand, z.B. in der Nacht, auf.

Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊 Mit der Zeit wird sich das in der Regel bessern.

Ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Meist treten diese Krämpfe aber im Ruhezustand, z.B. in der Nacht, auf.

Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal, liebe Bella. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊 Mit der Zeit wird sich das in der Regel bessern.

Super, liebe Yvonne! 😍Da sieht man mal wieder, dass sich das stetige und regelmäßige Üben auszahlt. 🤗

Am besten ist es immer beide Seiten zu dehnen. 😊

Vielen Dank! 🤗

Das ist vollkommen okay so. 🤗 Mit der Zeit kannst du dich steigern. 🙏

Genau, Ben. 🤗 Nutze dann erstmal die kleinere Rolle, bis du mit der Leiste auf den Boden kommst. Dann kannst du dich langsam steigern. 🙏

Dann lass die Rolle gerne einfach weg, liebe Yami. 🙏Mit der Zeit wirst du mit der Leiste immer näher zum Boden kommen und kannst dann gerne auch eine größere Rolle nehmen. 😊

Das der Oberschenkel krampft ist normal. Gehe einfach kurz aus der Dehnung raus und dann wieder rein. Auch dies bessert sich mit der Zeit und viel Übung. 🤗

Lass gerne die Rolle erstmal weg, oder nehme die Minirolle dafür. 😊

Wenn du deine Leiste dann auf dem Boden ablegen kannst, kannst du es mit der größeren Rolle versuchen. 🙏

Ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Meist treten diese Krämpfe aber im Ruhezustand, z.B. in der Nacht, auf.

Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal, liebe Martina. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊 Mit der Zeit wird sich das in der Regel bessern.