Vielen Dank für deinen tollen Bericht, liebe Silvia! 😍🙏 Es freut mich sehr, dass du solche Fortschritte bei der Übung merkst - super! 🤗

Super! 😍😍🙏

Du kannst die Übung auch ohne die Rolle machen. 🤗

Hallo Rita, versuche dich mal langsam zu steigern. Lege dir ruhig erstmal etwas anderes unter, zum Beispiel ein gefaltetes Handtuch. Versuche es immer mal wieder mit der Rolle und drücke bewusst deine Leiste zum Boden. 🙏

Super, liebe Elisabeth! Das kannst du auf jeden Fall so machen. 🤗🙏

Hallo Beate, aus der Ferne ist sowas wirklich schwer zu beurteilen. Eventuell war die Intensität etwas zu hoch bei der Dehnung. Es sollte sich in kürzester Zeit bessern. 🤗

Das ist normal, liebe Heidemarie, du machst nichts falsch. Mit der Zeit wird dies immer besser. Bleib weiterhin dran und gehe bei einem Krampf kurz aus der Übung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat, und dann wieder rein. 🤗

Hallo Marina, danke für dein tolles Feedback! 🙏 Die Übung gibt es auch für die andere Seite, das wäre dann die 21.4.2. 🤗

Hallo Marie, stelle deine Frage gerne mal im Community-Bereich im Kanal "Fragen". Dort können dir unsere Therapeuten vielleicht noch einen Tipp geben. 🙏

Hast du bei deinem Arzt schon mal abklären lassen, ob deine Schmerzen muskulär-faszial bedingt sind und aufgrund von Überspannungen entstanden sind? 

Das ist normal, lieber Stephan und wird mit der Zeit immer besser. Bleib weiterhin dran und gehe bei einem Krampf kurz aus der Übung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat, und dann wieder rein. 🤗