Hallo Alessandro, bis du in der Schmerzskala auf eine 9 kommst. Also gerade noch so erträglich, ohne dass du die Luft anhalten musst und nicht richtig atmen kannst. 🙏

Sehr gerne, liebe Karin! 🥰🙏

🤗 wie schön! 🥰🙏

Sehr gerne! 🥰🙏

Hallo Alexander, ich würde dir auf jeden Fall auch die Übungen in diesem Bereich empfehlen, um dauerhaft deine Überspannungen lösen zu können. Zum Rollen würde ich dir die Minirolle empfehlen. 🙏 Ich wünsche dir alles Gute!

Danke dir, liebe Marion! 🥰

Vielen Dank! 🤗

Sehr gerne! 🥰🙏

Es ist ja schon mal super, dass deine Schmerzen bereits weniger geworden sind! 😍 Das Knacken würde ich beobachten, ob es mit der Zeit abnimmt oder bleibt. 🙏

Melde dich hierzu gerne nochmal bei uns. 🤗

Hallo Claudia, in der Regel kannst du auch damit unsere Übungen machen. Wichtig ist allerdings, dass du sie ganz vorsichtig machst und unbedingt deine persönliche Schmerzgrenze beachtest und nicht überschreitest. Am Anfang ist definitiv weniger mehr. 🤗🙏