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Das kommt mit der Zeit. 🙏🙏😊

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Hallo Ina, du kannst die Übungen so oft machen wie du möchtest. Wichtig ist, dass du auf deinen Körper hörst! Am Anfang kannst du sie zum Beispiel erstmal morgens und abends machen. 🙏

Hallo Bernd, der Winkel ist anders. 🙏😊

Ich kann mich Jérôme nur anschließen! Versuche ihn etwas zu heben, aber nur wenn du in deinem Wohlfühlschmerzbereich bist. Wenn du nicht mehr ruhig atmen kannst, die Luft anhältst und dagegen spannst, bist du nicht mehr in diesem Bereich. Dann solltest du die Intensität auf jeden Fall runterschrauben. 🙏🙏😊

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Du kannst die Übung auch mit den Zeigefingern durchführen. 😊 Ansonsten schau dir mal den Beitrag, den ich unter deinen anderen Kommentar gepostet habe, an. 😊

Hallo Veronika, gerne habe ich hier nochmal einen Beitrag für dich, der interessant sein könnte 👉 https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/schnappfinger/ 👈 Ich wünsche dir alles Gute! 🙏😊