Hallo Petra, ich würde dir empfehlen, immer beide Seiten zu machen. 🙏🤗 Auch wenn du nur einseitig Schmerzen hast, macht das Sinn. 😊

Die Übung für die andere Seite findest du genau vor diesem Video. 🙌

Vielen, vielen Dank für dein tolles Feedback - wir freuen uns wirklich sehr darüber. 🥰🙏

Vielen Dank! 🤗

Hallo Eva, hast du mal versucht, den Bauchnabel einzuziehen? Dies verhindert, dass du ins Hohlkreuz rutschst. 🙏 Probiere das mal aus. 🤗

💪 Mach weiter so! 💪🤗

Hallo Valerie, wichtig ist es, den Bauchnabel einzuziehen, damit du eben nicht ins Hohlkreuz rutschst. 🙏 Probiere das mal aus. 🤗

Das ist ja wunderbar! 😍🙏

Hallo Yolanda, dass heißt in der Regel nur, dass dein Körper arbeitet. Wie z.B. bei einem Muskelkater. 🤗 Gib nicht auf und übe täglich ein paar Minuten, es wird bestimmt besser mit der Zeit. 🥰🙏

Tolle Tipps, liebe Christina! 🥰🙏

Sehr gut erklärt, liebe Veronika! 🤗