Danke für deine lieben Worte, das freut mich! 🥰

Richtig, in der Webversion ist es unter dem Video bei Notizen zu finden. Und ja, es ist etwas komplizierter die Gesamtübersicht der Notizen in der Web-Version zu finden. Diese findet man bei den 3 Strichten beim Profil, unter "Käufe und Zahlungen" und "Notizen", wie du schon beschrieben hast. 🤗 Die Synchronisierung funktioniert aber sehr gut zwischen App- & Web-Version. 🙏🏼

Das freut mich sehr!! 🥰 Danke für dein Feedback 🙏🏼

Hallo Ricarda, wie Stefanie schon richtig schrieb, kannst du deine Frage gern im Kanal "Fragen" stellen, um eine Antwort von unserem Therapeuten zu bekommen. 🤗 Wichtig auch für ihn zu wissen wäre, wie lang du die Übungen schon machst und wie regelmäßig. 🙏🏼 Ansonsten kann ich dir nur sagen, hab Geduld! Manche Verspannungen bauen sich über Jahrzehnte langsam auf, bevor die Schmerzen spürbar sind und es kann dann leider eben auch einige Zeit dauern, bis man diese löst. 🤗 Ich würde einfach weiter diese Übungen machen, 6x die Woche, 1-3x täglich und in ein paar Wochen/Monaten nochmal schauen, wie du dich fühlst. 🙏🏼 Ich würde mich freuen, wenn du dann nochmal Feedback geben könntest. Wichtig bei jeder Übung ist, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. 🙏🏼🍀

Sabine Bierbaum Grundsätzlich haben wir keine speziellen Übungen gegen Krampfadern. Es ist jedoch so, dass wenn du unsere Übungen machst, du einen Einfluss auf die Durchblutung und den Stoffwechsel hast. Somit unterstützt du den Rückfluss des Blutes und das kann sich positiv auf die Venen auswirken. 🤗 

Stefanie „Flip“ Gerne! 🥰🥰

Hey Dinie, ich finde die Idee auch super toll! 😍 Sehr gerne, schauen wir mal wie viele sich beteiligen wollen. 🙏🏼

Andrea Alles klar, danke für den Vorschlag! 🤗

Absolut richtig! 🤗

Hallo Marcel, das ist tatsächlich auch in meiner To-Do Liste für die Kategorie "Die Community fragt Joanna". In dieser Kategorie stelle ich Übungsroutinen zusammen, die ihr euch gewünscht habt. 🤗 Im nächsten Dreh-Termin habe ich eine "Routine nach dem Joggen" eingeplant. 🙏🏼

Ansonsten kann ich dir nur den Tipp geben den Fokus auf deine Oberschenkel-Rückseite (z.B. mit der Vorbeuge), deine Knie (Waden-Übung) und den Hüftbeuger (Durchhänge-Übung) zu legen. Die Routine dazu folgt innerhalb der nächsten Wochen. 🤗