Hey Nastasja, mit dem Tipp von Stefanie lässt sich dieses Problem eigentlich immer lösen. 🤗

Ja, leider schon.. 😕 In Zukunft wird es möglich sein, wir arbeiten bereits an einer Lösung. 🙏🏼

Hey liebe Patrizia, wenn es knackst, aber du dabei keinen Schmerz verspürst, ist das in Ordnung und normal. Ein Knacken im Gelenk ist nach derzeitigem Wissensstand harmlos. Es gibt kaum Gelenke, die nicht knacken. Es könnte allerdings darauf hindeuten, dass deine Gelenke nicht perfekt aufeinanderstehen. Es gibt verschiedene Theorien, wie es zum Knacken kommt, denn bis jetzt ist sich die Wissenschaft nicht einig. Dass es ungesund sein soll, ist ein Mythos: Die Gelenke nehmen dabei keinen Schaden, Arthritis und Arthrose werden dadurch nicht begünstigt. Du musst dir also keine Sorgen machen, wenn du dabei keine Schmerzen verspürst. 😊

Danke für den Tipp, Stefanie. 🙏🏼

In der Webversion musst du ganz nach unten scrollen, lieber Toni. Da kann man nicht zwischen "Beliebt" und "Neuste" sortieren. Ich habe dir dort auch schon auf deine Frage geantwortet. 😊

👏🏻🙌🏼😊💪🏼

Das ist super schön! 🥰

Ist die Konzentration an Mineralstoffen (Elektrolyten) im Körper gestört, können Muskelkrämpfe auftreten, so beispielsweise bei Magnesiummangel. Meist treten diese Krämpfe aber im Ruhezustand, z.B. in der Nacht, auf.

Die Muskeln verkrampfen sich aber auch dann, wenn sie nicht genügend durchblutet oder sehr stark beansprucht werden. Und das werden sie bei unserem Training auf jeden Fall! 🤗 Es ist in der Regel also ganz normal, lieber Toni. Gehe dann einfach kurz aus der Dehnung raus, bis sich der Krampf beruhigt hat und dann wieder in die Dehnung rein. 😊 Mit der Zeit wird sich das in der Regel bessern. Bestimmte Übungen gibt es dafür nicht, einfach geduldig sein. 🤗

Hallo liebe Regina, danke für dein Feedback. 🙏🏼 Natürlich ist das Wort Ja immer schöner als ein Nein, ich denke allerdings, dass Reinhard hier nur die erste Aussage, also "Wir hören auf zu wandern, weil wir alt sind", mit dem Nein entkräften wollte. Weil er nicht der Meinung ist, dass dies stimmt. Wir haben seine Worte genauso übernommen, da es sich um ein Zitat handelt. 🤗 Aber ich verstehe natürlich, was du damit ausdrücken möchtest. 🙏🏼

Hallo Elli, danke für dein Feedback. 🤗 Wir schauen grade aktuell, wie wir das Thema Ernährung hier etwas mehr einbinden können, ohne es mit den Übungen zu vermischen. 🙏🏼 Kennst du schon unser Ernährungslexikon? https://www.liebscher-bracht.com/ernaehrung/

Danke für die gute Erklärung, Stefanie! 🙏🏼😊