Hallo liebe Nadine, du hast ja schon ganz tolle Tipps bekommen. 🙏🏼 Probiere sie gerne mal aus. 🤗 Vielleicht hat unser Therapeut Niklas noch einen Tipp für dich, er antwortet in der Regel montags und donnerstags. 😊 

Ich wünsche dir alles Gute! 🍀

Super, vielen Dank für die Links! 🤗🙏🏼

Lieber Bernd, Dinies Tipps finde ich super! 🙏🏼 Der Fersensitz ist eine sehr schwierige Übung, die einiges an Zeit beansprucht, um sie perfekt ausführen zu können. Andere App Mitglieder haben teilweise Jahre gebraucht, um in den Fersensitz zu kommen. Lass dich davon nicht demotivieren, es ist ein langer Prozess. Du kannst dir irgendeine Art von Erhöhung zwischen Gesäß und Beine legen, zum Beispiel ein Kissen oder den Rückenretter. Ich finde die Übung in der Bauchlage, bei dem du mit der Hand oder einer Schlaufe deinen Fuß Richtung Gesäß ziehst, sehr effektiv für den Fersensitz. Diese findest du im Schmerzbereich "Oberschenkel-Knie". Probiere den Fersensitz ruhig immer mal wieder in Abständen, um zu schauen, ob du tiefer in die Dehnung kommst. Um aber an deinen Knien zu arbeiten, würde ich dir empfehlen ein paar Übungen aus dem Schmerzbereich "Oberschenkel-Knie" zu machen. Die Fußübungen können dir definitiv auch helfen, den Fersensitz zu perfektionieren. Hab Geduld, du packst das. 🤗

Cornelia S. Hallo Cornelia, du hast recht, das tut mir leid.. Bei uns gab es die letzte Zeit intern einige Veränderungen. Ich habe es gerade nochmals an eine Kollegin weitergegeben und melde mich hier, sobald ich eine Antwort bekomme. 🙏🏼

Oh das ist total schade, das tut mir leid! Hattest du dich bereits bei unserem Service-Team unter app@liebscher-bracht.com gemeldet? 🙏

Danke für dein tolles Feedback, Karsten! 🙏 Du kannst stolz auf dich sein, dass du schon so lange und konsequent an deiner Gesundheit arbeitest! 💪🤗

Vielen lieben Dank! 🥰 Darüber freue ich mich sehr 🙏

Ich finde ihn auch so schön persönlich - von Mitgliedern, für Mitglieder! 🤗

Danke Dinie! 🥰🫶🏽

Das finde ich auch schade 🥺 Ich habe es schon an die Entwickler weitergegeben, bin mir allerdings nicht sicher, ob sie es wieder rückgängig machen können..

Finde das Foto auch total toll! 🥰 Jutta hat es uns extra nochmal per Email geschickt. 🙏