Na das ist doch super gut, lieber Werner! 🤗 Tut es nicht auch mal gut zu merken, dass man in diesem Bereich keine Baustellen hat und super gedehnt ist? 😍

Super Iris! 😍🙌 Dann hast du deine Pause ja perfekt genutzt! Wieso genau bist du dir bei der zweiten Übung unsicher?

Das wünschen wir dir auch, vielen Dank liebe Anja! 🙏😊

Sehr gerne! 🤗

Hallo ihr Beiden, bei dieser Übung ist es wichtig, dass die Beine gerade bleiben, die Knie also nach vorne "schauen". Außerdem ist es immer wichtig, langsam in die Übung zu gehen und keine ruckartigen Bewegungen zu machen. 🤗

Sehr gerne! 🤗

Das ist doch super, dass du schon Erfolge erzielt hast, liebe Gisela! 😍 Mach zusätzlich gerne die Übungen aus dem Bereich Oberschenkel-Knie, um noch mehr Erfolge zu erzielen. 🤗

🙌

🙏

Hallo Gabriele, das ist für uns nur sehr schwer zu beurteilen, ich würde dich bitten, das lieber nochmal ärztlich abklären zu lassen.

Unsere Übungen sind dafür gedacht, muskulär-fasziale Über- und Fehlspannungen zu normalisieren. Wenn ein Riss oder Anriss vorliegt, würde ich da nicht voll reindehnen und unbedingt auf den Körper hören! Bei Rissen kann es gut sein, dass du hier tatsächlich doch schonen sollst. Roland sagt zwar immer "schon dich nicht!" aber damit sind natürlich nicht die Fälle, die eine Entzündung oder Risse beinhalten, gemeint. 😊

Liebe Grüße 

Joanna