Liebe Madelaine, ich hoffe du hast dir den Kaffee schön schmecken lassen. 🥰 Wie schön, dass alles gut verlaufen ist! Das freut mich sehr. 🤗 Ich wünsche dir nun eine ganz tolle Genesung und dass du ganz schnell wieder fit wirst. 🍀🩷 Danke, dass du dich gemeldet hast! 🙏

Bisher leider noch nicht, liebe Carmen. 🙏 Ist aber auf unserer To-Do-Liste. 😊

Hallo Othmar, die ISG-Ischias-Challenge wirst du auch hier in der App durchführen können. 🤗 Die passenden Videos dazu findest du dann im Bereich "YouTube-Videos". Allerdings geht die Challenge erst am 19.02.2024 los, da müssen wir uns noch etwas gedulden. Ich kann es auch kaum erwarten!💪🙌

Birgit S. Die bekommst du bestimmt bald, liebe Birgit! 🤗

Hallo Heike, schau mal hier in dem Video, wie ich die Hintergrundaktionen schließe. Wenn du diesen kurzen Schritt machst, wird dir das heutige Video angezeigt. 🙏

Ja, liebe Birgit. 🤗 Dies wurde letztes Jahr erst eingeführt, deswegen gibt es nachträglich keine Urkunden. Aber wenn ein ganzes Jahr wieder rum ist, bekommt jeder seine Urkunde. 😊 Ich hoffe, ich habe das verständlich erklärt. 🙏

Super Werner, danke für deinen tollen Bericht! 😍 Den würde ich gerne anpinnen, wenn das für dich in Ordnung ist. 🤗

Hallo Julia, ich finde den Tipp von Yvonne super. 😊 Versuche dich einfach ganz langsam daran zu gewöhnen. Erst mit einem Kissen, dann ein kleineres bzw. flacheres Kissen, bis hin zur ganz kleinen Erhöhung (gefalteten Handtuch z.B.). Es ist ein langer Prozess, aber der Körper kann sich daran gewöhnen. 🤗

Stefanie „Flip“ Danke! 🩷 Es ist echt immer sehr schwer neue Kommentare zu finden. 🙈

Hallo liebe Aika, ich finde Birgits Antwort und Tipps schon mal super! Du kannst das gerne erstmal vorsichtig und behutsam ausprobieren. Wichtig bei den Übungen ist, dass du nicht über deine persönliche Schmerzgrenze gehst. Du solltest in der Übung noch normal atmen können, ohne die Luft anzuhalten oder gegen zu spannen. Am Anfang solltest du die Intensität niedrig halten, um deinen Körper langsam an die neue Bewegung zu gewöhnen. 😊

Du kannst auch nochmal warten, ob unser Therapeut Harri noch einen Tipp oder eine Erklärung für dich hat. 🙏 Er antwortet in der Regel mittwochs. 😊