Hallo ihr Lieben! Mal ein Tipp von mir: ich komme gerade nicht so gut in den Fersensitz. Ich habe mich auf einen großen Pezziball gesetzt und hab die Nackenübungen gemacht. Auf dem Ball sitzt man automatisch sehr gerade und aufrecht. und spannt dabei auch den Bauch noch mit an :-))) Das ist gut für die Bauchmuskulatur. LG

Es war wieder ein sehr gutes Sonntagstraining! Es hat mir gut getan. Vielen Dank Roland und ich wünsche allen einen schönen Sonntag!

Ich schließe mich diesem Vorschlag auch gerne an!

Es war super, danke für das gute Training und die sehr gute Anleitung! LG und bis nächste Woche!

Die Übungen haben mir sehr gefallen und hat mir gut getan! Lieben Dank und bis nächste Woche!

Super, danke!

Ich freue mich auf Eure Neuerung. Ich bin gerne für Abwechslungen offen. LG

Es war sehr intensiv und sehr gut! Danke Christian, auch für die gute Anleitung!

Hallo Roland, vielen Dank für die Erinnerung, nur bis zur Schmerzgrenze zu gehen! Ich habe für mich das Gefühl, manchmal zu übertreiben. Es ist gar nicht so einfach herauszufinden, was ist zuviel und was ist zu wenig. Zu wenig bringt ja nicht viel :-))) LG

Das war genial! Super, weiter so! LG