Ich mach seit einiger Zeit die alernative Übung. Bei der Übung auf der Rolle bekomme ich starke Knieschmerzen (wohl zu starke Scherkräfte beim Zug mit der Schlaufe) und in der LWS, obwohl ich die Leiste gut runter drücke.
Vielen Dank! Zum Schluss beim Innenrotieren der Arme habe ich Schmerzen in den Oberarmen. Mit welcher Übung lässt sich das verbessern? Vielen Dank für einen Tipp!
Ich habe eine Frage zur Schulterübung mit der Schlaufe. Was heißt: mit den Schultern nach unten drücken? Weg von den Ohren und in Richtung Knie ziehen oder nach unten in Richtung Boden ziehen? Danke für einen Tipp!
Ich habe die Übungen auf dem Stuhl gemacht. Die letzte Übung mache ich das nächste Mal auf der Matte, ist intensiver. Vielen Dank liebe Jana für das gute Training der Füße!
Kommentiert am Ganzkörper // 23. September 2025 // Christian Gut // Therapeutentraining
24. September, 18:04 Uhr
Vielen Dank für das sehr gute Training!