Ich habe auch diese Probleme in den Knien. Den Fersensitz konnte ich mal, seit einem halben Jahr aber nicht mehr. Ich mache die Übung so: ich setze mich auf den Rückenretter (oder Bücher übereinander stabeln), Bauchnabel einziehen (ganz wichtig) und bringe mich langsam nach hinten. Da habe ich auch einen starken Zug auf den vorderen Oberschenkel, aber belaste meine Knie nicht sooo sehr. Und drücke die Füße und Unterschenkel fest in den Boden. Vielleicht ist das ein Tipp für dich. LG von  Petra N.

Danke liebe Jana! Ja mir gefallen die Ganzkörper Trainings auch besser!!!

Das war sehr gut! Danke!

Super Atemübung! Danke!

Vielen Dank! Hat mir gut getan!

Es war ein gutes Training! Hat mir gut getan. Danke!

War ein sehr schönes Ganzkörprttraining! Herzlichen Dank Petra :-)))

Sehr gut, danke!

Sehr schön! Danke!

Super. danke!