Hallo Roland! Ich hab nach dem Training ganz viel gelächelt :-))) Zum Schluss war es so lustig und hast nicht mehr geredet ;-) Ich habe ein Problem: das Video bleibt manchmal mittendrin stehen, obwohl ich gutes WLAN-Netz habe am Laptop. Woran kann das liegen und geht es jemanden auch so? LG Petra

Vielen Dank, es ist sehr schön, dass du Hilfsmittel mit einsetzt! Liebe Grüße

Hallo Roland, vielen Dank für die gute Übung! Meine Frage: dein unteres Bein steht nach innen schräg. Ist es egal, ob es senkrecht nach unten steht oder lieber schräg für mehr Dehnung? Den Effekt bei mir habe ich noch nicht so wahrgenommen. 

Danke für das sehr gute Ganzkörpertraining!

Hallo Roland, vielen Dank für das schöne Sonntagstraining. Zur Atemtechnik: die bewusste und langsame Einatmung durch die Nase in den Bauch und die längere Ausatmung mache ich im abends im Bett und ich kann besser einschlafen. Manchmal mache ich beim Einatmen noch so einen kurzen Einatmer oben drauf, ich weiß nicht wie ich es anders nennen soll, und atme dann langsam durch den Mund wieder aus. Vielleicht kannst du dazu etwas sagen, es soll die Blutgefäße entlasten. 

Dein Übungsraum gefällt mir sehr gut und ist optisch angenehm, es wirkt nicht so steril.

Liebe Grüße und schönen Sonntag! 

Es war eine tolle Übungsabfolge. Bei der 1. Übung hab ich mein Bein auf die Sitzfläche vom Stuhl abgelegt. Da war auch schon viel Dehnung zu spüren. Vielen Dank Jana, wie immer top!

Das war Top für die HWS! Links komme ich weiter rein als rechts, ich hoffe es gleicht sich noch aus. Das Bögeln finde ich sehr gut, es werden nochmal andere Stränge einbezogen. Danke Roland! Bei uns hat es den ganzen Tag geschneit. Liebe Grüße aus dem Erzgebirge!

Es war super, danke Jana!

Sehr schön, danke Petra!

Gute Kombi am Ende des Videos. Danke Roland!