PN in Liebscher & Bracht

PN

Stollberg/Erzgeb., Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .

Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .

Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.

Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.

Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

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3 Beiträge

624 Kommentare

Kommentiert am Übungsgruppe // 21. August 2024 // Petra Müller // Becken-Gesäß-Hüfte

23. August, 20:09 Uhr

Sehr schön! Danke!

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Kommentiert am Übungsgruppe // 22. August 2024 // Jana Keukenbrink // Oberarm-Ellenbogen

22. August, 18:49 Uhr

Danke! LG

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Kommentiert am Ich bin aufgrund meiner Knieprobleme ...

17. August, 16:25 Uhr

Ich habe auch diese Probleme in den Knien. Den Fersensitz konnte ich mal, seit einem halben Jahr aber nicht mehr. Ich mache die Übung so: ich setze mich auf den Rückenretter (oder Bücher übereinander stabeln), Bauchnabel einziehen (ganz wichtig) und bringe mich langsam nach hinten. Da habe ich auch einen starken Zug auf den vorderen Oberschenkel, aber belaste meine Knie nicht sooo sehr. Und drücke die Füße und Unterschenkel fest in den Boden. Vielleicht ist das ein Tipp für dich. LG von Petra N.

Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am Übungsgruppe // 15. August 2024 // Jana Keukenbrink // Ganzkörpertraining

17. August, 16:17 Uhr

Danke liebe Jana! Ja mir gefallen die Ganzkörper Trainings auch besser!!!

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Kommentiert am Übungsgruppe // 14. August 2024 // Petra Müller // Unterschenkel-Fuußgelenk-Fuß

14. August, 20:46 Uhr

Das war sehr gut! Danke!

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Kommentiert am 14.08.24 - Training des Tages mit Roland

14. August, 20:19 Uhr

Super Atemübung! Danke!