Hallo, Roland, ich kann den Fuß auch mit der Hand derselben Seite festhalten, wenn ich auf dem Bauch liege und die Ferse zum Po ziehen. Ist das besser oder soll ich die Schlaufe nehmen und über die Schulter ziehen, so wie du das machst? Kann ich die Dehnung durch ein dickeres Buch oder eine Medirolle verstärken? Die Knieschmerzen nach langem Gehen und Sport sind viel weniger geworden!
Kommentiert am 31.01.22 - Die Übung des Tages mit Roland
31. Januar, 11:13 Uhr