Hallo Roland, sag doch bitte oben und unten bzw. vorne und hinten, rechter Zeigefinger und rechter Arm ist viel zu kompliziert, denn wir haben unsere Arme und Finger ja auch verknotet 😄

Stefanie „Flip“ so drückst du doch nur den daumenknöchel in die Matte , da entsteht keine Spannung, die die zwingen will, die Hand zu öffnen

Bei mir liegt quasi der ganze Handrücken fast waagerecht auf der Matte, ich drücke mit den handlnöcheln in die Matte den Handrücken dann immer näher an der Matte, liegt fast auf. Ob das so richtig ist, weiß ich auch nicht

Das Stuhltraining war besonders gut, hab ich lange nicht gemacht. Da tun sich mal wieder Defizite auf. Also dran bleiben ! Schönen Sonntag, liebe Grüße von dem Land zwischen den Meeren

Bei der Rücken Übung beim ersten nach-vorneZiehen ohne Festhalten krampft die obere Bauchmuskulatur…mache ich etwas falsch?

Moin, lieber Roland, was ist die Endstellung bei dieser Übung? Ich habe beide Ellenbogen aufgestützt und den Schultergürtel damit fast parallel zur Matte, den Kopf nicht abgelegt. Ist das richtig oder geht noch mehr? Es zieht nur sehr begrenzt, da die Drehung hauptsächlich in der Wirbelsäule erfolgt. Korrekt so ? LG

Alles gut zu hören, keine Windgeräusche. MIch irritiert die Position der Handrücken bei der Fingerübung. MEine Handrücken liegen viel mehr Richtung Boden auf, auf die gebeugten Finger kann ich von oben schauen. wenn ich meine Handgelenke nicht beuge ( ca 45 Grad) habe ich kaum Dehnungsgefuehl . Mach ich etwas verkehrt?

Schönen Sonntag allen! Grüße von der Ostsee

Roland sagt: vertrau nur deinem Körper, nicht meiner Werbung. Bin seit mehreren Jahren dabei und merke es kollosal , wenn ich mal ein oder zwei Wochen lang kaum mitgemacht habe. Der absolut logische Vergleich des Körpers mit einer Maschine überzeugt und erfreulicherweise hat der Körper zusätzlich Selbstheilungskräfte. Es wundert mich, wie selten ich Leite treffe, die L&B kennen und warum Ärzte nicht dafür werben. Auch Physios nicht, aber auch die gehen in der letzten Zeit immer mehr über zu Dehnungsübungen, Faszientraining etc. Offenbar kommt die Erkenntnis dort auch langsam. Bin froh, dass ich mir in den Jahren schon viele Schmerzen wegtrainieren konnte. Dank an Roland!! Schmerzfrei Ostertage!

Etwas kurios mit den Bögen heute.

Sehr gute Anregung, Ich kann Zwei Minuten die Plank, wusste aber nicht, dass Liegestützen praktisch nicht mehr funktionieren, obwohl wir uns doch dauernd mit den Armen abstützen! Es scheint die Beweglichkeit in den Schultern zu fehlen. Kann man das noch zusätzlich trainieren?