1) Info am Anfang über Zubehör - gut!

2) Übung - Anfang: musste "nachgeben"= bekam plötzlich Schmerzen beim linken Schulterblatt am unteren Ende?? Übung war für mich schwierige ABER... tat meinem "Buckel" gut!; nachher angenehmeres Gefühl - freute mich!

Mir ist es auch so ergangen! Übung tat gut!!

Ich bewundere, wie einem immer wieder neue Übungen einfallen!

Einige Tage Übungen nicht mitgemacht, hatte "schlechtes" Gewissen, merkte, WIE sie mir fehlten UND ich sie nicht mehr missen kann!  Außerdem merkte ich, dass ich die Übgn. harmonischer "in den Griff" bekomme - freut mich sehr! :)

Danke auch für das täglich immer wiederkehrende, liebevolle Motivieren! Auch SUPER !!

Ich bin sehr froh, lieber ROland, dass du, als älterer (toll trainierter Mensch) diese Übungen vormachst. Ich tu mich, als auch "älteres" Semester viel leichter. Du ermutigst mich dadurch sehr. Danke!!.

Statt des Bandes nehme ich ein ähnliches aus früherer Zeit,, das aber nicht so praktische Handschlaufen hat, ich werde mir überlegen, es mir doch noch zuzulegen.

Würden die Augenübungen auch helfen eine "Grauer Star-OP" zu verhindern bzw. hinauszuzögern?

Hab mich echt gefreut: Zuerst aus der neuen App"Unterer Rücken, Tag 1" und dann Tagesübung Kopf-Nacken heute gemacht. Alles ging VIEL leichter als früher! :)))

IrmgardDas finde ich auch! Roland sagt immer, dass ich mein Üben unbedingt nach mir richten soll. Das tu ich auch - das hilft schon. Ich weiß das, weil ich "g`scheit steif" noch bin :)

Ich bewundere, wie toll du JEDEN Tag motivierst! Danke! Mir selber fällt diese Übung schon noch sehr schwer. Ich habe aber gehört, dass ich mich nicht mit den anderen vergleichen soll SONDERN überlegen, wie das bei mir "vor zb vor  einem Jahr " war. Und da sag ich: Schon besser! :) Aber... noch zu wenig. Bin zwar manchmal verzagt aber ... ich geb eh nicht auf!! :))

Ich glaube, den Fersensitz, das schaffe ich, trotz Versuchens, nicht :(