Weiß nicht, ob ich hier richtig bin:
Hatte vor Weohbachten einen Wibelsäulen-' Einbruch ( habe immer auf Beachtung von "Regeln" zur Vermeidung geachtet...:( . Begann diese Woche wiederit den "Übungen des Tages". Konnte heute die vorgezeigte Übung nicht machen- machte die Übung im Stehen. Meine Frage: Kann ich Übungen, auf Bauch liegend, machen, wenn ich meine Mitte zb durch Rolle unterstütze, dass die LWS nicht weh tut?
Bitte, weiterleiten, wenn Kanal hier nicht stimmt.