:( Na, das hat fast gar nicht geklappt :(( Ich habe in den Oberarmen soo wenig "Schmalz"... Aber, ich habe das winzige Gefühl, dass meine Hüften ein ganz klein bissl lockerer sind. Ich gebe nicht auf!!  :)

Wundert mich, wie gut ich die Übung geschafft habe, obwohl ich eine "böse" rechte Schulter habe (durch Schifahren :( ). Das Liegen auf dem Bauch bereitet mir durch meine LWS schon Probleme (lege einfach einen kleinen Rollpolster drunter). Dritte Übung gut, aber ... ich bin so langsam beim Wechseln der Position! Danke fürs immer-wieder-Erinnern ans Üben!! LG!!

Lieber Roland, vielen Dank zuerst einmal! Ich habe vor Weihnachten ein wenig pausiert (leider) und bin jetzt wieder dabei! Ich merke aber , dass mir das Üben von früher wirklich etwas gebracht hat: Ich bin viel gelenkiger - wenn ich da an meine Zeit nach meinen Problemen denke - oh!! ....  Ich freue mich! Und: Bitte,  kannst du kurz nochmals erklären, wieso die "Kreis- Übung" hilfreich eist - habe das leider versäumt. ALLES Gute!!

Tat mir auch gut, trotz Anstrengung! WS "schimpfte" zwar, "folgte" dann aber doch, was will "mensch" mehr? :)

Danke für den Augen- Tipp! Werde ich wieder "wiederholen". :)

:) !! Bin SEHR froh, auf diese Weise (wieder) üben zu können, trotz fehlender Schlaufe :)

Jetzt war ich eine Zeitlang "faul"= nicht geübt. Ich bin fasziniert, wie du, lieber Roland, tagtäglich die Übungswilligen :) immer wieder so freundlich motivierst. DANKE!!

Habe nach einer längeren "Pause" wieder angefangen mitzuturnen, weil ich merke, dass mir das fehlt! Wunderte mich über meine doch noch vorhandene Beweglichkeit (alles relativ :) ! ) und freute mich. Grund des Nichtturnens: Ständige Schmerzen in der LWS, die mich verzagt machten. :(...  Bin sehr froh über die genaue Anleitung und das Ermutigen! Vertraue immer, dass "es gut ist". :)  LG!!

Möchte heute auch DAzu etwas sagen: Es hat mir ganz gut gefallen, dass die Kamera in der letzten Phase der Armübungen von oben filmte. Das fand ich gut! Danke! :) 

Obwohl ich mich manchmal vor den Übungen "drücken" will, ich bin sehr froh um die Anleitungen, denke, der Roland weiß, warum das so oder so zu machen ist, "beiße" manchmal die Zähne zusammen :) und übe trotzdem = Ich gebe nicht auf, das ist doch was!