..keine Angst vor dem Krampf. Ich freue mich, wenn ich einen Krampf beim Üben habe. Dann bleibe ich ganz achtsam und liebevoll drin, atme während der Dehnung ganz lange und genüsslich aus und alles löst sich langsam in Wohlgefallen auf 🙏😍✨🐸

Marla 👏🏻😍✨

👏🏻😍 Bravo ✅✅ Macht‘s gut zusammen 🙋🏼‍♀️✨🌿🐸😇😊

Und pflanzliche Ernährung 😉🙏😀🍀🌱🌿🙋🏼‍♀️

Urlaubsträume 👍🏻🙏☺️🌟😍😀

Guten Morgen ☀️😃 Schönes Training - bin bald dehnbar wie ein Gummiball 🐸✅✅ Schönen Tag euch 🥳🦋🐝🐬🍄

Wunderbar kreativ 🙏💓😍

Guten Morgen an alle ☀️ und vielen Dank für die belebenden Übungen heute 🙏👍🏻😍✅✅

Meine Idee, liebe Birgit: nochmal achtsam in den Schmerz reingehen, wenn du etwas Zeit hast und reindehnen. Während der Dehnung schön ausatmen und dir vorstellen, dass du an der Stelle abhebst. So kannst du besser loslassen und die verspannten Fasern, Muskeln können immer mehr nachgeben. Einfach im Schmerz loslassen. Entspannende Musik nach Bedarf dazu. Sei einfach lieb zu dir und nimm dir Zeit für dich. Liebe Grüße 🙌🏼🍀💐

Wunderschön - eine Clivie glaube ich 👍🏻 🌟😊