Klasse - ich bin auch ein bisschen stolz - das macht so einen Unterschied, ob man sich dafür entscheidet und es durchzieht 👍💪🤩👋

Margot Mahlberg Bunk ich habe verstanden, dass du eine Weile darauf liegst, aber nicht die ganze Nacht - da brauchst du dir sicher keine Sorgen machen 🙏😅😁

Ja, ich war auf dem RR. Danke für den Hinweis zum Club - hab ich nicht mitbekommen. Mal sehen, ich bin keine Quasselstrippe, aber ich werde die Tage mal reinschauen. Muss sich noch etablieren. Werbung ist sicher immer wieder gut und viel Spaß allen, die drin sind👍😀🙌🏻🤩

Danke für diese tolle schwierige Übung - eine wunderbare Förderung, wenn man ja dazu sagt und es durchzieht. 👍😅😀👍✅✅ Der Rückenretter ist auch eine tolle Idee und tut mir gut. Das Gewebe kann ganz entspannt mit der Schwerkraft loslassen. Ich habe ihn mir direkt auf dem Weg zum Bett auf die Matte gelegt, als Erinnerung - war sehr hilfreich - hätte ihn sonst vergessen ( noch keine Gewohnheit) Habt einen wunderschönen Tag und sonnige Grüße 🙋‍♀️🏝️🦎🐸☀️🐢🌺

Christian Hoof Ja und gleichzeitig sind wir alle Menschen- und - würden wir es schaffen, täglich, immer auf der Matte zu stehen und wären wir dann perfekt? Würden wir alles für die Gemeinschaft geben, wenn wir so eine Erwartung an uns selbst hätten? Ich glaube, dann würde alle Lust vergehen und vor allem, wenn die Menschen uns mit Argusaugen kontrollieren würden, ob wir ja alles richtig machen und sagen. Was wäre das für ein Leben? Für mich wäre dieses Leben nicht sympathisch und nicht aufbauend. Und so wie Roland ist, ist es natürlich und befreiend für mich. Zwanglos, lebenswert und doch höchst fördernd in einer liebenswerten Weise. Wir müssen uns entscheiden - wollen wir ein streng reguliertes und kontrolliertes Leben oder möchten wir frei atmen und glücklich sein? Es macht in diesem Leben und darüber hinaus einen ganz großen Unterschied - ich spreche aus leidvoller Erfahrung 🙏

Einen schönen Kindertag 🙏👍💪😊und danke für den gut gedehnten Wochenstart, lieber Roland 👏👍😍✅✅ Mögen wir alle motiviert und schwungvoll dranbleiben 😁🙌🏻🐬🐸🍄☀️

Ich würde mal noch meine Lieblingsmusik dazu nehmen und immer wieder die Position wechseln - einfach locker und ohne Zwang - aus Spaß 🤓🎉🙌🏻

Sehr gut, dieser Rückenretter. Langsam richtet sich der Körper immer mehr aus bei mir. Danke, lieber Roland, für die schönen Übungen mit den abwechslungsreichen Varianten - und deine immer neue Kreativität 🙏👏😍🌟 so schön, auch am Sonntag beweglich zu sein 😊 Einen wunderschönen Sonntag euch allen 🙋‍♀️☀️🐬🧚‍♀️

Immer wider dran im Wohlfühlschmerz - du entscheidest selbst, wann du durch bist - je nachdem, wieviel Verspannung und wie lange du im Stück dehnst. Ich habe immer so lange wie möglich reingedehnt, wenn der Impuls zum Dehnen kam, weil ich die Verspannung gespürt habe 😁🙌🏻🍀

Morgen auf ein Neues - immer wieder dran - ich bin dabei und wünsche allen das Gleiche 🤩 Danke Roland für die kraftvolle motivierende Woche mit dir 👌6x ✅✅ Schönen Samstag ☀️😻🎉