Oh ja, ich spür es auch! Das hatte es wieder in sich, lieber Christian! Vielen Dank!

Der Flow bringt mir viel! Zu wissen, es geht auch in der laufenden Bewegung herzustellen, ist ein echter Gewinn!

Genial! Das bringt’s!! Übrigens mach ich die Schlaufe um meinen Knieretter bei diesen Übungen! Das klappt perfekt! Christian hatte vor Ur-Zeiten die Idee, sogar mit 2 Schlaufen für beidseitiges Training! Clever!

Ui! Das hatte es aber mal wieder in sich! Danke dir Petra! 👏👏

Da soll die Schulter mit dem Arm gehen, lb Petra! Nur der Rest, Schulter andere Seite, Oberkörper, Kopf, bleibt statisch in derselben Position! Dann ist die Dehnung optimal!

👍Je älter ich werde, desto mehr strebe ich danach, mein Leben bewegter zu gestalten! Ich merk es halt, dass es einen Unterschied macht, liebe Madeleine!

Diese Übung in Verbindung mit Christian‘s heutigem Training ist ein Bollwerk für Hüfte und Gesäß! Kann ich immer wieder gebrauchen! Danke!!

Damit kann ich natürlich auch leben, lb Ricardo! Manchmal teile ich es mir dann auf 2 mal auf! Wir sind ja flexibel! 😊

Das war wieder super gut, lieber Christian! Ich bin auch besser mit 30 Minuten bedient, denn ich hol ja alles raus und dann reicht es auch! Lieben Dank!

Der Handstütz war irgendwie anstrengend mit dem einseitig ausgelegten Bein! Vielleicht war es nur länger her, dass ich es gemacht habe! Umso wohltuender der anschließende Flow! Das speichere ich mal ab zum üben diese Woche! Mal schauen, ob es dann leichter wird! Bestimmt!! 🙏