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Gisela T.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1765 Kommentare

Beantwortet am 19.02.22 - Die Übung des Tages mit Roland

19. Februar, 16:51 Uhr

Beckenboden ist fast bei jeder Übung mit drin, die für Rücken, Hüfte oder Beine ist. Es wird immer gesagt, das Becken soll hochgezogen werden u das Gesäß gespannt! Wenn man das macht (gar nicht immer so leicht, aber mit perfekter Wirkung für die Gesamt-Struktur), dann trainiert man den Beckenboden bestens! Ich kenne das vom Ballett ! Ohne angespanntes Gesäß und hochgezogenem (gekipptem) Becken gelingt keine Bewegung gut!
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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 17. Februar um 19:00 Uhr // Jana Keukenbrink // Unsere Schultergelenke

17. Februar, 22:26 Uhr

Ja! Hat Spaß gemacht, liebe Jana! Irgendwie wird es immer besser! Danke dir u bis nächste Woche!
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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 16. Februar um 19:00 Uhr // Petra Müller // Passendes Training: Wenn dein Schädel brummt

16. Februar, 22:17 Uhr

Gebrummt hat es nicht, aber sonst ist einiges abgegangen! Schöne Varianten! Danke Petra!
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Kommentiert am 16.02.22 - Die Übung des Tages mit Roland

16. Februar, 10:05 Uhr

Die Übung hat Schmackes! Christian hatte die gestern im Live-Training auch im Programm! Danke dir Ronald!!
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Kommentiert am 15.02.22 - Die Übung des Tages mit Roland

15. Februar, 20:03 Uhr

Hahaa! Links u rechts! Da hat man auch noch Training für die Gehirnzellen! Mich irritierst du nicht mehr so sehr! Ich hab‘s drauf… Fast! 🤣
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Kommentiert am 13. Februar - Sonntags-Training

13. Februar, 20:58 Uhr

Roland! Du bist einfach klasse!
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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 09. Februar um 19:00 Uhr // Petra Müller // Feierabend – aber noch nicht für den Körper!

11. Februar, 19:46 Uhr

Das hat mir auch gut getan, Petra! So ein rundum-Training ist super! Danke!!
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Beantwortet am 11.02.22 - Die Übung des Tages mit Roland

11. Februar, 10:00 Uhr

Immer im Archiv weiter unten!
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Kommentiert am 11.02.22 - Die Übung des Tages mit Roland

11. Februar, 09:59 Uhr

Geniale Übung! Immer wieder effektiv, obwohl ich die schon so oft gemacht hab! 🙏
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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 10. Februar um 19:00 Uhr // Jana Keukenbrink // Unsere Halswirbelsäule

10. Februar, 22:32 Uhr

Das war richtig gut, lb Jana! Und stimmt, das ‚Knirschen im Gebälk‘ wird langsam weniger! Klasse! Kopf/Nacken/Hals kann ich nie genug bearbeiten! Danke dir!
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