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Gisela T.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1765 Kommentare

Beantwortet am 17.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

17. Mai, 11:28 Uhr

Nach hinten soll Schulterbreite ungefähr sein bzw Abschluss am Körper etwa! Das ist ja Körpermaß bedingt! Und nach vorne geht er immer in die mittlere Kammer. Aber da kann man nicht so leicht was falsch machen. Wenn du keine Dehnung spürst, wählst du eine andere Einstellung, enger im Zweifel!
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Beantwortet am 14.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

14. Mai, 18:14 Uhr

Spucke
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Beantwortet am 14.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

14. Mai, 18:13 Uhr

Am Anfang bringt es einen raus! Versteh ich! Aber dann entdeckt man die Vorzüge der Redekunst: gut erklärt, warum wir das machen, immer ein ansteckender Scherz dabei und nie langweilig! ‚Geduld und süucke‘! Ist gleichzeitig Training fürs Gehirn! 👌
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Kommentiert am Übungsgruppe // 12. Mai um 19:00 Uhr // Jana Keukenbrink // Heute geht es wieder an die langen Ketten

13. Mai, 10:36 Uhr

Ganz schön angefeuert, liebe Jana! Geht auch als Power für den Freitag! Danke!
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Kommentiert am 12.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

12. Mai, 11:17 Uhr

Du hast recht, Freund! Es wird gigantisch besser! Bei mir hat es anfangs jedesmal gekrampft u hat mir etwas Angst vor der Anstrengung gebracht. Aber jetzt streng ich mich an, den Krampf auszulösen u er taucht nur ansatzweise auf! ‚Angstlöser‘ ! 😎
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Kommentiert am Übungsgruppe // 11. Mai um 19:00 Uhr // Petra Müller // Engpassdehnungs-Variationen

11. Mai, 21:32 Uhr

Andere Reize! Ja, stimmt! Danke Petra! 👍
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Beantwortet am 11.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

11. Mai, 09:38 Uhr

Dann kannst du den Arm einfach weiter rausziehen u gegen den Boden drücken. So entsteht auch mehr Dehnung ! Mein Körper ist auch relativ flexibel, aber die Kraft wird super gefördert durch die Übungen wie nie zuvor! Und trotz Flexibilität bring ich mich nach Rolands Ansagen doch jeweils an die Grenze! 👍
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Kommentiert am Übungsgruppe // 10. Mai um 19:00 Uhr // Christian Gut // Flow von Kopf bis Fuß

10. Mai, 22:29 Uhr

Danke Christian! Es hat gefordert wieder heute Abend! Aber ich hab durchgehalten und ein gutes Gefühl danach! Morgen spür ich, wo es ‚reingehauen‘ hat in Form von Muskelkater! Die Übung in der Seitenlage ist anspruchsvoll für mich! Wenn ich mich darin stark fühle, hab ich was geschafft! 😊 Freu mich auf nächste Woche!
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Beantwortet am 09.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

09. Mai, 21:28 Uhr

Langsam reinfühlen! Dort anspannen, wo die Dehnung entstanden ist, dann entspannen und weiter dehnen! Die Anspannung ist erleichternd und raumschaffend zugleich! Wenn du nicht weißt, wie und wo anspannen, bleib in der Dehnung! Das Gefühl dafür kommt mit der Zeit von selbst! Nicht irritieren lassen! 👍
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Kommentiert am 07.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

07. Mai, 08:53 Uhr

Uhr
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