Danke lb Jana! Anstrengend , aber gut wie immer! Ich höre dich gerne ‚sabbeln‘! Und da wir alle Menschen sind, fällt auch bei dir das Training unterschiedlich aus! Ich schätze das u weiß sehr wohl, dass manches einfach gesagt werden MUSS! Bleib so!

Insgesamt bringt die Übung einiges! Ich muss auch noch kapieren, wie ich meine persönlich richtige Einstellung finde, damit der jeweilige Hüftstachel am meisten davon hat! Wenn mein Phone am Boden liegt, kann ich da schon Rolands Haltung ganz gut sehen. Das muss ich einfach üben! Die Alternative Übung ‚fiese’ am Boden weist darauf hin, wo es ziehen soll! Da bin ich noch nicht! Es wird nicht langweilig! 👍

Die letzte Übung tat mir besonders gut! Gute Kombination mit rollen und dehnen. Da fühl ich mich hinterher sehr ausgeglichen! Es hallt ganz doll, liebe Petra! Das verursacht etwas Stress, aber es kam alles rüber!

Das war gut, Christian! Atemübung ist ganz wichtig für mich! 👍so wie alles andere auch! 🙏

Oh nein, lieber Rainer! Das wäre nicht gut, wenn Roland nicht mehr selber mitmacht! Bei den Videos findest du die Übungen mit Ina! Da läuft das so! Aber hier zählt das gemeinsame Training mit Roland! Im Laufe der Woche kriegst du das raus, was du heute vielleicht noch nicht ganz erfasst hast! Ansonsten ist es eher die Kameraführung, die den Ablauf genauer zeigt… oder eben auch mal nicht, wie heute bei den Füßen! 😃 Aber allermeistens klappt das gut!

Ok! 6x7 Minuten sind kein Ding! Aber da ist ja auch sonst noch was zu tun! 😃Kriegen wir aber hin! Immer besser!! 🤗

Das ging zur Sache, lieber Christian! Sehr gutes Gefühl am Ende! Danke!!

Wusste ich doch, dass die Verstärkung der einzelnen Übungen heftig sind! Boah! Meine Oberarme waren immer eher schmächtig! Aber sie entwickeln richtig Kraft jetzt! Super!!

Hat gut getan wieder! Die Übungen in der Ecke befreien wirklich enorm. Der ganze Gries im „Gebälk“ scheint sich aufzulösen. Das Gefühl liebe ich! Die Einheit für die Handgelenke am Schluß ist auch klasse. Ich hatte sporadisch schon so meine Probleme im Laufe der Jahre. Sehnenscheidenentzündungen immer mal wieder bei Belastung, und jetzt merke ich, was sich so alles meldet bei den Handgelenk-Übungen, Ellenbogen bis zu den Oberarmen! Gut, daß ich Roland gefunden hab. Wer weiß, was ich sonst für Dauer-Probleme bekommen hätte. Das wird jetzt alles rückwärts gedreht!! Schönen Sonntag allerseits!

Ich liebe die Übung auch! Geh immer schön an die Grenze! Bis morgen! Freu mich drauf!