Links geht besser als rechts! Mit rechts angefangen, kommt die linke Seite als Belohnung! 👏👏

Bin auch begeistert, lb Roland! Funktioniert einfach! 👍

Danke Christian! Das war rundum gut!

Die 2. Übung bleibt Herausforderung! Aber durchgehalten! Danke!!

Für mich ist das eine besonders tolle Übung heute! Das schicke ich mal in die Favoriten für immer mal wieder!🙏

Oh, liebe Andrea, das tut schon weh beim lesen deiner Schilderung! Roland sagt immer, dass man da ganz vorsichtig arbeiten soll, und bei deiner Disposition ist es ja erst recht nötig, achtsam zu sein! Ich verstehe aber, dass du über das Ziel hinausgegangen bist. Roland motiviert, an die Grenze zu gehen! Aber deine Grenze ist da speziell. Das muss dir vielleicht ein Arzt sagen, wie weit du gehen darfst! Gute Besserung und gib nicht auf! ☀️

Danke Roland! Es macht viel Spaß mit dir! Und wenn ich mich nicht bremse, reime ich weiter! 😅

Das ist wohl der gute Effekt hier aus den Kommentaren: man kann erfahren, dass jeder seine verschiedenen Seiten hat, ohne dass man sich da als schlecht oder gut einordnen muss, sondern besonders eben! Den Gedanken fördert Roland ja auch auf eine wohltuende Art! Machen wir einfach unser Ding, aber zusammen irgendwie! 👍

Wow! Heute ist es mir gelungen mit Ablegen… und ordentlich Krampf hinten im Oberschenkel bis zum Gesäß rauf! Aber bei mir ist das eine Sache der Tagesform und geht nicht kontinuierlich weiter! Also ich glaube, das hängt mit dem Gesamtzustand zusammen. Es scheint eine gewisse rheumatische Sache zu sein, die manchmal das Knie anschwellen lässt und auch wieder zurück geht! Grundsätzlich bin ich sehr gelenkig, was aber nicht heißt, dass alles immer gut gelingt! Meine Herausforderung ist, den wechselnden Zustand zu akzeptieren und meine Grenzen jeden Tag neu zu erleben! Also nicht immer, immer besser, sondern immer etwas anders, aber ich hoffe einfach immer gut genug!

Verstehe ich. Ablegen ist nicht so anstrengend für den Nacken, nicht wahr!? Die Knie weichen aber etwas aus, weil die Dehnung dann doch zu stark wird! Wenn das bei mir der Fall ist, geh ich wieder auf die Ellenbogen und etwas breiter vom Körper weg mit den Unterarmen. Dann kommst ich wieder etwas tiefer! Aber wirklich, dieser ‚Grenzgang‘ ist entweder für den Nacken oder für die Knie bzw. Oberschenkel anstrengend ! ich bin da nicht immer gleich drauf! Aber Knie am Boden lassen, ist wohl Sinn der Übung!