Ja, mein rechtes Knie hat auch beim Schneidersitz heute geziept! Das merke ich auch beim Treppenlaufen! Dh, dran arbeiten, und es gibt nach in der Übung! Danke Roland! Einfach genial ist dein Training! Was das mit mir macht, kann mit Geld nicht bezahlt werden! 👍🙏

Das war gut angesagt, liebe Petra! Schön zusammengestellt! Immer wieder interessante Varianten! Und die Parallele zum Tagestraining gefällt mir auch gut! Hat gut getan!!

Stefanie „Flip“ na guck! Das Gute kann so nah liegen! 🤗 👍👏👏

Im Februar 23 gab es in einer Newsletter einen Kalender zum Ausdrucken als Motivation zum Abhaken der absolvierten Übungen jeden Tag. Das kannst du natürlich auch mit deinem persönlichen Kalender machen! Es gibt ja inzwischen auch den 2. Haken für die 8. Minute täglich und das Smiley für das Sonntagstraining. Kann gemacht werden oder aber die Haken in die Kommentare setzen, wie viele es machen oder eben virtuell! Je nachdem, was dir und deiner Motivation gut tut! Ich nehme das ‚Erteilen der Haken und Smileys‘ immer mit einem Lächeln zur Kenntnis! Ist einfach lieb gemeint und fühlt sich an wie ein wohlgemeintes Schulterklopfen für mich! ✅✅😊

Tatsächlich keine Überforderung, sondern sehr gut ergänzend zum Tages-Training! Ich spüre jetzt jeden Nerv an Händen, Armen und Schultern!

Das war eine gute Abfolge so, lb Christian! Fordernd wie immer, aber weder langweilig noch überfordernd! Danke dir!!

Ja! Hab ich super gut gemacht! Und tatsächlich: da ist noch Muskelkater vom Sonntagstraining! Kann nur gut tun!

Jetzt gibt es bei Christian auch noch Hand und Arm heute! Mal sehen, ob das nicht zu viel wird! Wahrscheinlich nicht! 🤗

Das war gut! Vielen Dank, Jana! Immer mal wieder etwas anders, das macht Spaß! 👍

Gut, dass du zur Vorsicht mahnst, lieber Roland! Das merk ich ganz schön, auch am Kopf jeweils unterschiedlich! Da ich es entsprechend behutsam angehe, läßt sich die Dehnung langsam steigern! So fühlt es sich sicher an… und wirksam! Toll! 🙏

Ach, ist das gut! 👌