Das hat gut ‚durchgenudelt‘ und gewärmt! Vielen Dank!

Auch dir ein Beifall, lieber Roland! Habe vor und nach einem langen Flug deine Übungen gemacht und gestern (vor dem Flug) auch mit Christian gedehnt! So hält man diese krassen Sitz-Torturen durch ! Es gefällt mir sehr, dass die 8 Minuten so optimal ausgenutzt sind! Meistens mache ich alles, was turnusmäßig angeboten wird, aber selbst wenn es mal nicht machbar ist, sind die 8 Minuten schon der Unterschied, der Großes ausmacht! 🙏

Werner Bei mir war Cache und Datenmüll entfernen die Lösung! Super Tipp! Danke Werner und Flip! Sie hat mich drauf gebracht! Lauter gute ‚Geister‘ hier! 🙏

Alexa Seidel an der Stelle überfordere ich mich auch leicht! Deshalb musste ich ein paarmal etwas zurückgehen in der Dehnung! Aber tolles Training! Roland findet sie alle, unsere unflexiblen Winkel! 🤗

Super toll und Christian-like! 🙏

Sehr schön wieder! Danke dir, Christian!

Sehr fein, liebe Petra! Für mich ist das auch heute noch ein Vergnügen der ganz besonderen Art: mit Blick auf das Meer in Clearwater! So darf es weitergehen! Vielen Dank und alles Liebe für dich!

Danke Jana! Das war auch heute am Montag ganz prima! Schöne Abfolge!

Klar machen wir weiter! Wir werden tatsächlich jetzt 2 Wochen Urlaub machen in Florida ! Aber auch dort bin ich dabei! Freu mich immer!

1. Sahne war das! Danke Roland! 👏👏

Kann man/soll man dann selber so einrichten! Aber ehrlich gesagt, bin ich dabei auch ins Trudeln geraten, ungenau! 😅Aber dafür waren die 7 Minuten absolut präzise! 👌