Claudia Lb Claudia! Ich hab beides mal probiert. Am Sonntag war ich auch total blockiert! Hab gar nicht richtig kapiert, was und wie es zu tun ist! Aber heute hab ich gemerkt, wenn du willst, dass die Zehen hochgedrückt werden sollen, wie angesagt, dann müssen sie in einem ganz bestimmten Winkel aufgesetzt werden. Und das ging dann beim Knieretter wieder besser zu machen! Whatever, ich glaube jede Variante bringt was! Nur wenn es weh tut, macht es keinen Sinn!

Oh ja, lieber Roland! Das steht immer ein wenig gedanklich im Raum bei mir: und wenn du jetzt ein Stürzchen machst… sollte man vielleicht so nicht denken, aber es ist halt anders als in den Kindertagen! Umso ermutigender zu sehen und hören, wie es dir ergeht! ‚Wieder aufstehen‘! Klasse!

Richtig gut! 👍

Danke, liebe Petra! Ja, tatsächlich auch für mich war hier die größte Anstrengung in Händen und Armen! Aber effektiv! Fühlt sich gut an jetzt! Ruhig und genau angesagt und geführt! 🙏

Das war gut, lieber Christian! Trotz Schwerpunkt Füße ist der ganze Körper in Aktion! 👍 Beim Rollen hab ich immer gern Anleitung, weil ich sonst meistens zu schnell bin! Die Wirkung ist wunderbar! Danke dir!

Ist ja auch hochinteressant, lieber Werner! Und vorbildlich vernünftig! Nachdem abgeklärt ist, was es (nicht) ist, gehst du in dein Übungsprogramm! Und es klappt! Sehr ermutigend!🙏

Weitermachen, lieber Sebastian! 😅 So ist es einfach! Geh nicht über die Schmerzgrenze, schön vorsichtig, aber stetig an die Grenze gehen. Das bringt dich weiter! 👍

Eva Mueller Bei der Atem-Übung muss ich auch auf meine persönliche Grenze achten! Wenn ich mich zu streng an die Vorgabe halte, komme ich auch leicht an die Angst-Grenze! Aber mir scheint, das ist hier nicht gewollt! Gerade heute hat mir gefallen, dass Varianten helfen, die eigenen Grenzen zu finden, erkennen, worauf die Übung abzielt!

Super war es! Ich spüre echt Fortschritte seit dem Anfang! Möge es so bleiben! Danke Jana! Du hast gut angefeuert! 🙏

Ist immer klasse, wenn der Rückenretter zum Einsatz kommt! 👍

Das ist tatsächlich so, lieber Werner! Bei der Rolle kann ich zwar schneller die Position ‚verrollen‘, aber mit dem Knieretter ist die Position stabiler! Das wechsele ich immer mal!