Das muss man sich ein bisschen arrangieren. Nächstesmal zieh ich mir Turnschuhe an dazu… mit Profil! Also rutschfrei-Garantie! Aber es ging auch so! Mit der guten Anleitung war ich in habacht-Stellung trotz 2-fach-Konzentration! Alles gut! 👌

Claudia Schön definiert! Und dein Kommentar dokumentiert dein positiv denkendes Engagement! Gefällt mir sehr und regt zur Nachahmung an! Danke fürs Teilen! 🙏

Susanne Heindl Ah, verstehe! Mit dem Rückenretter hast du dann ja schon das Ausdehnen der Brustwirbelsäule gut abgedeckt! Und was das Rollen anbetrifft, hatte ich früher eine andere handelsübliche Rolle, die ich in der Anwendung schrecklich fand. Die Medirolle mit der Aussparung dagegen ist aus meiner Sicht sehr menschenfreundlich! Kein Vergleich! Oft hab ich sie auch im Urlaub dabei… für alles mögliche!! Aber gemach, irgendwann leistest du dir das Rollenset! Es brennt ja nichts an! 🤗 ganz lieben Gruß

Das war anspruchsvoll, liebe Petra, aber für den Bereich sehr gut auf den Punkt gebracht! Toll, dass du so gewissenhaft anleitest! Danke dir!

Beim Rollen ist die Medirolle alternativlos, wie ich meine, liebe Susanne! Man könnte sie am Schluss auch nutzen anstatt des Rückenretters! Falls du beides nicht hast, würde ich 1 bis 2 Bücher nehmen mit einer Decke oder Kissen darüber, aber zum Rollen eignet sich das nicht! 🤔

Danke, lieber Christian! Mir kam es gar nicht so kurz vor! Bei der guten Ansage hab ich mich voll konzentriert und durchgehalten bei den 3 Anspannungen! Wenn 12 Anspannungen gemacht werden, muss ich mich immer selber managen u die Kraft dosieren! Heute konnte ich einfach deiner Stimme folgen u entsprechend Gas geben! Schönes Training !

Fleißig! 👍Glaub ich dir sofort, dass dir danach das Training von heute gut getan hat! 😎

Alexandra Ja, besser dann ein wenig zurück gehen! Sag dir: ich will bescheiden sein! Dann fühlt es sich sofort wieder gut an! 🤗

Franz alle Therapeuten finde ich irgendwie anders gut! Ich mag auf keine (n) mehr verzichten, einschließlich Roland natürlich! Für mich ist die Summe der verschiedenen Anleitungen einfach genial! 👌

Hab mich gut gefühlt bei allen Übungen. Mit der Schlaufe um beide Füße ist es eine gewisse ‚Fummelei‘ gewesen, aber gute anspruchsvolle Sache mit dem höher genommenen Oberkörper. Alles in allem ein rundes Programm mit guter Wirkung! Rückenretter-Integration ist immer eine Bereicherung! Danke dir!