😃 Roland, du bist wirklich herrlich in deinen Beschreibungen!

Und ja, ich kann bestätigen, dass der Kraftaufbau Gold wert ist für Leute wie mich, die recht dehnfähig sind, aber Kraft brauchen, um sich wohl und stark zu fühlen! Da bleib ich schön dran! 👍🙏

Mit den Bögen mach ich auch gute Erfahrungen. Mein 70-jähriger Body baut sich ständig neu!!

Danke Roland für dein positives Input!

Schönen Sonntag allerseits!

Das kann ich gut unterschreiben, was Roland sagt: mitmachen und nicht grübeln über das, was man grad noch nicht richtig verstanden hat oder so nicht hinkriegt! Es fügt sich mit der Zeit zusammen!

Tolles Input heute, schöne Kombi. Freu mich schon auf das Sonntagstraining!

Mitgekommen bin ich gut! Die Bögen hab ich gefühlt andersrum gemacht… , aber kann auch sein, dass ich spiegelverkehrt denke! So geht es mir auch immer mit der Uhr! Die 9 und die 3 sind bei mir andersrum! Glaube, das ist Wurscht! Es funktioniert gut!

Hab heute die Ohren spitzen müssen! Hab den Ton nicht richtig hoch bekommen! Ging aber!

Solange es krampft oder annähernd krampft, denk ich, bin ich an meiner echten Grenze! Hab es bislang positiv bewertet! 🤔 Vielleicht meinen wir das gleiche! Ich muss eigentlich nie mehr raus aus der Position! Merke immer nur noch den Ansatz des Krampfes…. Wie auch immer, wir geben alles! 😅

Susanne Heindl 🦋 Manchmal empfinde ich ähnlich! Innen und außen geht immer irgendwie zusammen! Nimm dir Zeit für etwas, was dir gut tut! Blasen-Geschichten sind sehr unangenehm! Ganz gute Besserung wünsch ich dir! Und danke auch für deine lieben Wünsche für mich!! 🙏

Definitiv ist der Kopf freier als vorher! Rundum! Sehr gut, lieber Roland! 🙏

Du musst da nicht an dir selbst zweifeln, liebe Susanne! Wenn du es grade ruhiger und komprimierter brauchst, üb dich darin, beim wesentlichen zu bleiben. Jede der Übungen heute kennst du schon längst. Auch ohne die Extras war das Training exzellent und für dich an sich gar kein Problem! Hast dich mental überfordert. Nimm es nicht tragisch! Du hast doch schon so viel geschafft! 💜

👍Hab nicht jede Kombi durchgezogen, aber insgesamt war alles dabei! Ganzer Körper ordentlich gefordert! Danke, liebe Petra!

Jo! Dafür braucht man eine Turnhalle! Aber irgendwie improvisiert!

Die Bögen hier waren sehr effektiv! 👌🙏

Gut, dass du es sagst! Gute Besserung, ganz schnell, und mach weiter mit den Augen mit! Roland hat ja erklärt, dass das auch schon trainiert! 💪👋