Werner Hallo Werner, so ist es richtig. Ich hatte das Palmieren schon mal früher erwähnt und erklärt. Mir hilft das sehr, wenn ich länger am Computer oder Tablet gearbeitet habe oder gelesen habe. Auch kann man die Augenpunkte unten am Hinterkopf massieren. LG Cornelia

Hallo Werner, das sehr ich auch so. Leider bekommt man selten eine Antwort auf seine Kommentare. LG

Hallo Rosi, das geht mir auch so, auch mag ich nicht mit den Fingern so dicht an die Augen. Das aktive Training ist mir angenehmer. Auch palmiere ich am Ende beide Augen zur Entspannung. LG

Glückwunsch Birgit, weiter so!💐

Hallo Maria, alles Gute für deine OP. Ich hatte vor 7 Wochen eine Schulteroperation (wegen Impingement, Kapselentzündung, Frozen Shoulder etc. nach Impfschaden/ Sirva). Man braucht viel Geduld und eine gute manuelle Physiotherapie z.B. nach Maitland, aber es wird von Tag zu Tag besser. LG, Cornelia

Frühlingserwachen im Harz an der Innerste Talsperre

Hallo Nicole, ja, eine gute Übung! Auch die Gesäßübung jeden Tag ausgeführt, ist sehr hilfreich. Aber besonders der IGS Retter(runde und später die spitzere Form mit beweglichen Sockel) hat mir sehr geholfen. Im Sitzen, an der Wand oder auch im Bett/ Sofa/ Matte im Liegen. Anfangs hatten sich die Hüftschmerzen verstärkt, aber nach 2 Wochen war es viel besser. Gute Besserung, Cornelia

Cornelia S sorry Hallo...🤗

Silke Gisela Helene Schultz Halli Silke, ich bin keine Fachfrau, aber vielleicht hast du eine Zwerchfellhernie oder Bindegewebsschwäche in diesem Bereich. Leidest du unter Reflux? Die Zwerchfell Atemübungen sind vielleicht sinnvoll. Stelle deine Frage doch Niklas. LG

Hallo Christiane, ich mache die L& B Übungen zusammen mit Yoga und Cantienica meistens abends (fördert den Schlaf) oder auch zwischendurch am Tag. Morgens bin ich im Winter durch mein Rheuma oft zu steif. Wichtig ist die Regelmäßigkeit, egal zu welcher Tageszeit. Weiterhin gutes Dehnen, Cornelia