Hallo ihr Lieben, ich habe erst vor kurzem einen tollen Tipp bekommen. Kühltücher! Man kann sie ohne Kühlschrank nutzen, nur befeuchten, schütteln und sie halten mindestens 4-5 Stunden kühl. Das hat mir sehr in den heißen Tagen und Nächten geholfen. Auch gut für unterwegs im Bus, Auto, Flieger oder Zug. Haltet euch kühl ❄️ Cornelia

Eigene Erfahrung nach Sturz:

Ich bin vor einigen Tagen in einer kleinen Wasserlache auf dem Fliesenboden in der Küche ausgerutscht und gestützt. Die rechte Hüfte, rechtes Handgelenk und besonders der Daumen waren geprellt/gezerrt und es schmerzte sehr. Ich habe sofort die betroffenen Stellen mit Heparinsalbe behandelt, gut gekühlt und geschont. Nach 48 Stunden wieder vorsichtig gedehnt und mobilisiert. Die Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse sind nun nach 4 Tagen verschwunden. Vor vielen Jahren habe ich bei zwei Stürzen (Glatteis, unebener Fußweg) das Handgelenk/ bzw. Arm gebrochen. Bei diesem letzten Sturz haben sich "wahrscheinlich" meine konsequent durchgeführen L&B Übungen, regelmäßige Sturzprophylaxe, 5x wöchentlich Vibrationsplatte und Cantienicatraining bemerkbar gemacht und Schlimmeres verhindert.

Also dranbleiben!

Positive Info zum Schmerzgedächtnis.

Ich wünsche Euch und Euren Familien ein gutes und friedvolles Neues Jahr, bleibt gesund und behütet, Cornelia

Mit dem von meinem Mann gemalten Wintergruß wünsche ich euch allen frohe Weihnachten. Habt eine schöne Zeit im Kreise eurer Lieben, bleibt gesund und gut gedehnt, Cornelia

Ich wünsche euch allen eine schöne und besinnliche Adventszeit, bleibt gut gedehnt Cornelia

Informatives Schaubild

Ein Interessentes Schaubild aus "Good Health", passend zu Rolands Ausführungen zu den hormonähnlichen Botenstoffe den Myokinen.

Pizza ist doch nicht so ungesund!

Ein interessanter Artikel aus dem AOK Newsletter!