Frage an Harri und Joanna:
Seit 2 Jahren mache ich regelmäßig L&B Übungen, unter anderem besonders für die Knie. Nun habe ich mir unglücklicher Weise vor 10 Tagen das li. Knie sehr schmerzhaft verdreht. Die MRT Diagnostik ergab: Mittelschwere Arthrose (bekannt), Bänderzerrung, Außenminiskus gerissen, Erguss im Knie mit daraus entstandener großer Bakerzyste. Die Infos über Meniskus und Bakerzyste sind mir bekannt. Nun bin ich mir unsicher, ob ich schon mit leichten Dehnübungen (Knieretter/ Band/ Massage mit Medirolle und mit kl. Ball in der Kniekehle beginnen darf. Momentan kann ich nur mit Unterarmstützen und Orthese gehen. Über eine Antwort würde ich mich freuen, Cornelia