Ja, Gaby Fastner ist ein guter Tipp. Ich mache oftmals Knie, Rücken- und Fußübungen mit ihr mit.👍Sie hat eine angenehme Art.

Hallo Gesine, Dinie hat Recht, denke ich. Der Beckenboden ist direkt mit dem Zwerchfell verbunden und Atemübungen sind bestimmt hilfreich, um den Beckenboden zu stärken. Natürlich ist ein spezielles Beckenbodentraining zusätzlich sinnvoll. Bei den Zwerchfell- Übungen mit Pressen kann man ja den Beckenboden anspannen, die Sitzbeinhöcker zusammenziehen. So mache ich es seit längerer Zeit, auch bei vielen L&B Übungen, die den ISG/ Becken-, Hüft-, und Unterer Rücken betreffen.

Eine Überstreckung der HWS ist auch nicht immer zu empfehlen, es können Mikro- Verletzungen und Zerrungen entstehen oder sich verstärken. Ich vermeide nach einem alten Schleudertrauma eine Überdehnung.

Eine gute Idee Dinie und Susanne👍. Besonders für Anfänger ein sinnvolles "Hilfsmittel", wenn die Schmerzbereiche vorkommen.

Es müssen ja nicht alle Varianten auf so einem Plakat etc. vorkommen. Griffige und kreative Namen, wie beim Yoga, sind sinnvoll.

Karin,74 Du bist ja sehr hyperflexibel. Das schaffe ich, obwohl ich sehr beweglich bin, nicht.😁

Ja, Sport wirkt nicht immer gegen Krebs, Madelaine. Da hast du völlig Recht. Das habe ich in meinem Umfeld auch gesehen. Aber bei vielen Erkrankungen, wie Diabetes, Demenz, Autoimmunerkrankungen, Herz- Kreislauferkrankungen, Depression etc. ist regelmäßige körperliche Bewegung eine gute Prävention. LG, Cornelia

Heute Abend konnte ich das Tagestraining wieder nicht öffnen. Die anderen Videos der Therapeuten waren OK.

Schmetterling 🦋 finde ich auch gut. Schöner klingt Butterfly!

Die Umfrage ist wichtig. Ich habe leider ab und zu Probleme mit meinem Motorola Edge fusion, trotz neuestem Update und Neustart, Videos zu starten. Mit meinem Samsung Galaxy Tab 9 bisher nicht.