Ich bin keine Fachfrau, sorry Susanne. Bei dieser Hitze habe ich Probleme mich zu konzentrieren!!😉

Hallo Susanne, ich bin eine Fachfrau. Aber soweit ich weiß, arbeiten der Beckenboden-Muskel Levator Ani eng mit der Zwerchfell Muskulatur zusammen. Dadurch kann, wenn du die Zwerchfellübungen machst, wahrscheinlich Druck auf die Blase entstehen. Hast du eine Hiatushernie? Bist du schon früher an der Hiatushernie operiert worden?

LG

Dinie Toll, das werde ich nicht mehr schaffen 👍😉

Unter Erfahrungen hat Stefanie einen Beitrag, da kannst du das letzte Video der Challenge öffnen. Ich musste auch erst suchen

Nun ist heute der letzte Tag der Challenge. Es hat mir Spaß gemacht dabei zu sein. Die Wiederholung der Übungen ist gut zusammen gefasst. Nocheinmal ein Foto vor der Kirche in Techendorf. Ich wünsche allen einen schönen und nicht zu heißen Sommer, Cornelia 🌞

Ja, in Österreich ist es momentan sehr heiß, sehr ungewöhnlich für Juni, auch in 1000 m Höhe. Wien ist wahrscheinlich extrem heiß. Wir hatten vor Jahren in Juli in Wien im Urlaub dort 39+ Grad mit starken Gewitter anschließend. Halte dich kühl 🍦🍨❄️

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Ja ich war Ben im See. Schon am Morgen 25 Grad warm. 17 Grad laden nicht wirklich zum Baden ein.

Hallo, für mich eine wichtige Übung, die ich regelmäßig anwende. Liebe Grüße von Weissensee, bei noch angenehmen Temperaturen. Gestern waren es auch hier fast 30 Grad, der See soll angeblich 26 Grad warm sein, Cornelia 🌞

Hallo, heute wieder ein Foto an der Kirche. Wir wohnen momentan direkt daneben. Diese Übung macht mir nach meiner Schulter OP immer noch etwas Probleme. Aber ich muss dranbleiben. Euch allen einen schönen Tag heute🌞