Hallo Roland, woher wusstest du, dass ich morgen in Urlaub fahre? Es sind genau die richtigen Übungen, die ich auch in der FEWO gut machen kann. Und nach einer langen Autofahrt freuen sich dann auch die Bandscheiben! Danke für die kommende Woche!

Ich möchte mal was sagen zu Krämpfen. Ich kann sehr leicht und bei vielen Muskelgruppen einen Krampf auslösen. Positiv finde ich das nicht! Aber was ich tunlichst immer vermeiden werde, ist einen Krampf im Oberschenkel auszulösen. Egal ob vorn oder hinten, ich finde den Schmerz furchtbar und da im Oberschenkel ziemlich starke Muskeln sind, kann ich den Krampf auch nicht so schnell wieder lösen. Mir ist schleierhaft, was Roland daran positiv findet! Was meint Ihr?

Die Übungsschlaufe von Roland

Dann wird der Effekt aber halbiert, da dein Körpergewicht auf beide Beine verteilt wird.

Hallo Barbara, wenn du beide Füße gleichzeitig benutzt, verteilt such dein Gewicht auch auf beide Füße. D.h. der Effekt wird halbiert! Mach es lieber si wie Roland es sagt, um die volle Wirkung zu erzielen. LG

Ich schließe mich an! Bin seit ca. 2 Jahren dabei und kann mir ein Leben ohne Rolands Übungen nicht mehr vorstellen. Ich bin soviel bweglicher geworden! Deswegen bekomme ich auch viele positive Kommentare zu hören: du siehst so sportlich und beweglich aus! - So etwa. Für mich beginnt der Tag auch mit 30 bis 40 Minuten Übungen. Ich lerne meinen Körper immer besser kennen. Auch wenn noch nicht alles perfekt ist, merke ich doch Fortschritte! Jeden Tag. Im Augenblick bin ich gerade dabei, einer guten Bekannten, die anstehende Knie-OP auszureden und möchte sie statt dessen überzeugen, dass L&B die bessere Lösung ist. Mal sehen, ob das klappt. Vielen Dank an das gesamte Team! Ihr seid die Besten!

Ich mache die Grätsche immer barfuß auf der Matte. Das rutscht am wenigsten.

Ich mag diese Übung sehr und kann sie inzwischen auch richtig gut.

Für dieses Problem gibt es super Übungen. Sieh bitte mal weiter unten nach, wo der Bereich speziell für Hände auftaucht. Dort findest du Übungen.

Das finde ich ja toll, dass du diese Übung hinkriegst! Für eine stillende Mutter bestimmt eine Herausforderung!