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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6219 Kommentare

Beantwortet am 31.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

31. Mai, 13:30 Uhr

Aber er dehnt jeden Tag!
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Beantwortet am 31.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

31. Mai, 13:27 Uhr

Genau!
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Kommentiert am 30.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

30. Mai, 07:59 Uhr

Ich merke ganz deutlich, dass ich links gewaltige Defizite habe. Das gilt aber auch für das linke Knie und die linke Hüfte. Meine linke Körperseite ist insgesamt viel weniger gedehnt als die rechte! Da gibt es noch viel zu tun! Aber es ist auch schon viel besser geworden.
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Beantwortet am 26.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

26. Mai, 09:27 Uhr

Wirst du bestimmt!
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Kommentiert am 26.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

26. Mai, 09:27 Uhr

Das ist so eine tolle und wertvolle Übung! Vielen Dank!
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Kommentiert am 15.05.22 - Sonntags-Training

15. Mai, 15:13 Uhr

Alle meine Problempunkte wurden "behandelt". Herzlichen Dank!
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Kommentiert am 14.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

14. Mai, 08:40 Uhr

Es war eine wunderbare Woche. Die Übung von heute gehört zu meinem täglichen Programm. Die Übung nit der Medirolle und der Schlaufe werde ich jetzt öfter machen. Sie tut meinen Knien und der Hüfte sehr gut. Nun der Start ins sonnige Wochenende.
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Beantwortet am 13.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

13. Mai, 12:57 Uhr

Guter Ansatz! Irgendwann schaffst du es auch mit der Medirolle.
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Beantwortet am 12.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

12. Mai, 22:26 Uhr

Probiere doch erstmal ohne Rolle.
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Beantwortet am 12.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

12. Mai, 22:24 Uhr

Liebe Dagmar, ich kann dich gut verstehen. Mir ging es ganz ähnlich, als ich die Übung das 1. mal gemacht habe. Das Gefummel mit der Schlaufe und dann lag die Rolle immer so, wie sie nicht liegen sollte. Aber es hilft wirklich nur: üben! Inzwischen bin ich so gut gedehnt, dass ich den Fuß auch ohne Schlaufe greifen kann. Gib nicht auf, es wird besser, aber es dauert ein bisschen!
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